I alt: 1391
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1388
Anyways... Har efterhånden trænet i ca. 5 år. Dog uden synderlig fremgang i de seneste par år. Længerevarende rygsæk-ture to år i træk har resulteret i tab ca. den mængde masse jeg havde gainet siden sidste tur. Er 175cm, og var for et par år siden oppe på knap 90kg med en fedtprocent på 10-12 stykker. Egentlig tilpas synes jeg. Nu er jeg så nede på 85kg. med en fedtprocent på ca. 14. Hmm...
Har før gået meget op i træning og kost. Det gør jeg ikke mere. Ikke helt vildt i hvert fald. Skolen kræver lidt for meget.
Har kørt diverse programmer. Bl.a. diverse former for hjemmestrikkede fullbody, 2-, 3- og 4-split programmer, TJ's alternativ hypertrofi, George Turners 10x10, Advanced German Volume Training, Overhead press specialisering og HST.
I løbet af det seneste år eller to er har det kun været fullbody. Jeg har kun tid til at træne 2-3 gange om ugen (3 bliver det til normalt), så fullbody er perfekt. Der er intet bedre end at slutte en træning med at være pumpet i hele kroppen
. I store dele af denne periode har jeg kørt HST, og med stor succes. Elsker det program. I det seneste halve år har jeg dog ikke haft en såå systematisk tilgang til træningen, så det har bare været fullbody efter dagsformen.
Mit mål for fremtiden er en anelse mere masse, og så en helvedes masse styrke. Træner primært i Birk hvor jeg bor. Et lille motionscenter for studerende, "Birk Gym", er stedet hvor jernet straffes. Uheldigvis er der dog i øjeblikket kun mulighed for at opnå en samlet vægt inkl. stang på 132,5kg, hvilket sætter visse begrænsninger. En enkelt dag om ugen træner jeg i Fitnessdk, hvor jeg arbejder. Den dag får den max gass! Ville gerne køre nogle flere styrkecyklusser. Især Sheiko og Smolov, men vægtbegrænsningen i det lokale center har udskudt denne plan lidt.
Og selv om tiden ikke tillader det pt, er jeg sikker på du nok skal blive lige så grande som du var engang, og med det sagt, er du jo stadig grande 
solid træning !
...... 
!
