protein pr måltid

Jeg læste den anden dag omkring Max protein indtag pr måltid. Faldt over denne artikel

http://bedreform.nu/2013/04/hvor-meget- ... pr-maltid/

Hvad skal man tro på, det ikke altid nemt !

Det er nu meget nemt. Det der er bullshit.

Spis så meget per måltid som du vil.

Den klassiske "max antal gram protein per måltid". Det er bullshit og en stor misforståelse.

Er det muligt at du kan finde den oprindelige undersøgelse? Jeg har mindes at have læst en artikel på PubMed fra University of Texas som modsiger dette blogindlæg. Min vurdering er at du ikke bør stole på alt hvad der står i hendes blogindlæg.

Tak for de hurtige svar, indlægget var nu mest for sjov, og for at understrege at jeg synes i dag, at alle der træner skal oprette blogs osv hvor de påstår fuldstændig ikke understøttede påstande om Det ene og det andet...

Nogen gange synes det næsten for nemt at fylde folk med lort og nogle gange tager skribenterne sågar penge for det !

Det er korrekt at man en 'anabolic cab' omkring de 20-30 gram protein - så bliver proteinsyntesen stimuleret maksimalt. Det betyder ikke at man ikke kan optage mere end 30 g protein - man kan optage meget meget store mængder, det er bare langt fra alt sammen som rent faktisk går til proteinsyntese.

Læs mere her:

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... -pr-maltid

protein pr måltid

Brugere online