Protein pulver eller Weight gainer ?

Hejsa..

Jeg er en dreng. Snart 16. Og jeg har trænet i halvandet år. SERIØST TRÆNING!

Mit problem er jeg ikke kan opbygge muskelmasse, og jeg mener slet slet ikke!
Man kan overhovedet ikke se jeg træner, selvom jeg tager ok mange kilo, pga jeg har trænet i så lang tid, ( hvis man tænker på min alder..
Vil høre om i synes jeg skal bruge proteinpulver, eller det der weight gainer ( staves ? ) ..
Og hvor mange "pause dage" i synes ville være bedst til at opbygge muskelmasse!
Vil ikke være et brød. men der må godt snart ske lidt! det er så frustrende ! ](*,)

Du skal ikke forvente at weight gainer er et mirakle middel eller at protein pulver er det. Dit problem ligger i at du ikke spiser nok. En weightgainer ville ikke være den bedste løsning imo, men blot at spise noget mere mad 6-8 gange om dagen så skal du nok se at der sker noget.

Du skal ligge i kalorie overskud for at gaine muskel masse.

Jeg vil opfordre dig til at læse en pokkers masse omkring kost i vores artikel arkiv og så spørge efter du har forstået det

mvh. Jens

Jeg har helt fat i at man skal spise mange gange om dagen..
Har læst ufattelig meget, fordi det er en kæmpe frustration!

_ Men som et slags hjælpemiddel, vil jeg gerne prøve en af de to ting..
Men hvad spiser i f.eks i "mellemmåltider", tun?

Noliq skrev:Jeg har helt fat i at man skal spise mange gange om dagen..
Har læst ufattelig meget, fordi det er en kæmpe frustration!

_ Men som et slags hjælpemiddel, vil jeg gerne prøve en af de to ting..
Men hvad spiser i f.eks i "mellemmåltider", tun?

Mandler, proteinbarer(hvis jeg forkæler mig selv), forskelligt kød.

Bare noget med nogle gode kcals og proteiner.

Jeg fortalte engang en ven at han skulle spise meget meget mere osv. fordi han havde det samme problem som dig.

Men da jeg sagde spise mere så troede han bare han skulle spise mere chips, slik, pizza og dougnuts(staves?) og den slags som man kan få lidt på sidebenene af.
Det skal være god tung solid mad som du putter i maskinen, muskler kommer jo ikke af sig selv.
Kig i forummene, der står garanteret en del med mad.

Men nu er julen jo så langsomt ved at komme, så er der god solid mad over det hele

Tusind tak..
Men kunne proteinpulver ikke være en god ting ?

_ Proteinbare lyder fantastisk, men synes nu de er
lidt, for ikke at sige meget dyre! Så er ikke Bill Gates

..

_ Hvad med bananaer, og bestemte slags nødder?

Proteinbare er bare ren namnam, men til den pris vil jeg fanme hellere æde ren proteinpulver med ske

Proteinpulver er et god supplement, vælg med vanilje og hindbær smag tror jeg det er, det er ren milkshake hvis du blander det med mælk

Men se hvad de andre skrev om kcal. overskud.

Ja ..
Men det handler vel bare om at spise,
og ikke cola osv

Protein pulver eller Weight gainer ?

Brugere online