Hej BB

Jeg er en fyr på 23, og jeg træner pt. 4 gange om ugen (split program). Jeg har et højt stofskifte, og tænkte på om jeg ikke skulle tage Weight gainer istedet for proteinpulver, så jeg kan tage mere på (vejer 74 kg, og er 187 høj).

Fra jeg begyndte at tage protein pulver og så 5 måneder frem, tog jeg 10 kg på og kunne også se på mig at jeg tog muskelmasse på, og øgede også i min vægt i træningen. men jeg syntes nu i 3 måneder at det er gået helt i stå, og det tager længere tid for mig at komme op i vægt.

Så jeg tænkte på om det er fordi, jeg nu forbrænder mere end jeg indtager, og derfor også forbrænder proteiner, istedet for at bruge dem til at genopbygge mig.

Hvis jeg vælger at tage Weight gainer, skal jeg så tage det istedet for proteinpulver, eller skal jeg tage det sammen med, da der jo ikke er så mange proteiner i weight gainer, som der er i rent proteinpulver (selvfølgelig)

- Bluedk

læser: Højt stofskifte
griner lidt.
Du kunne tydeligvis tage 10kg på, men nu skal du så spise ENDNU mere for at tage 10kg mere. Der er ingen grund til WG. Æd æd æd.

ja spis dog bare noget mere mad dit ligevægtsindtag er jo steget med at din kropsvægt også er steget med de 10kg

Det er selvfølgeligt rigtig nok, men jeg spiser også mere end jeg gjorde før, og også flere gange. Og jeg spiser til jeg ikke kan mere, hver gang det er nemlig også derfor jeg tænker det med WG, det er easy kCal. eller hvad det nu hedder :-P

Bluedk skrev:Det er selvfølgeligt rigtig nok, men jeg spiser også mere end jeg gjorde før, og også flere gange. Og jeg spiser til jeg ikke kan mere, hver gang det er nemlig også derfor jeg tænker det med WG, det er easy kCal. eller hvad det nu hedder :-P

Du kan altid vælge at spise meget energitætte ting som peanutbutter/nødder eller drikke flere af dine kalorier ned i form af f.eks. sødmælk

Mulvad4ever skrev:

Bluedk skrev:Det er selvfølgeligt rigtig nok, men jeg spiser også mere end jeg gjorde før, og også flere gange. Og jeg spiser til jeg ikke kan mere, hver gang det er nemlig også derfor jeg tænker det med WG, det er easy kCal. eller hvad det nu hedder :-P

Du kan altid vælge at spise meget energitætte ting som peanutbutter/nødder eller drikke flere af dine kalorier ned i form af f.eks. sødmælk

det må jeg hellere prøve så :-)

det kræver træning at spise meget så bare fortsæt med at spise så meget du kan indtil du tager på af det man vænner sig til det

Hej,

Jeg har lidt samme problem. Jeg er omkring 187cm høj og vejer pt. 78 kg. Jeg er netop begyndt på et muskelopbyggende program (3-4x12 gentagelser). Derudover har jeg ikke svært ved at tage på, men ønsker dog stadig - som nævnt - en større muskelmasse. Vil Whey Proteinpulver være godt i mit tilfælde, eller burde jeg give mig i kast med WG?

(Har brugt Whey Protein før - har aldrig prøvet WG).
Har træner i en del år, ønsker at gøre mere ud af det nu.

Mh,

Jonatan.

MrSander skrev:Hej,

Jeg har lidt samme problem. Jeg er omkring 187cm høj og vejer pt. 78 kg. Jeg er netop begyndt på et muskelopbyggende program (3-4x12 gentagelser). Derudover har jeg ikke svært ved at tage på, men ønsker dog stadig - som nævnt - en større muskelmasse. Vil Whey Proteinpulver være godt i mit tilfælde, eller burde jeg give mig i kast med WG?

(Har brugt Whey Protein før - har aldrig prøvet WG).
Har træner i en del år, ønsker at gøre mere ud af det nu.

Mh,

Jonatan.

brug proteinpulver + kulhydrater eller weightgainer efter træning og lad resten være mælk og mad. . jeg har også næsten stået stille i et par uger nu og skal nok øge mit indtag til 4000kcal om dagen selvom jeg kun vejer 65kg. derudover starter sport sæsonen med 2 ugentlige træning så det kan godt være at jeg skal længere op endnu :\