protein pulver?

hej jeg er på kreatin for tiden, og overvejer protein pulver, jeg er 184h og vejer ca 91-92kg
jeg har bare hørt at man kan tager meget på af protein pulver, jeg har et lille bildæk på maven, ved ikke om det er noget jeg kan starte på?

the_lion_ skrev:hej jeg er på kreatin for tiden, og overvejer protein pulver, jeg er 184h og vejer ca 91-92kg
jeg har bare hørt at man kan tager meget på af protein pulver, jeg har et lille bildæk på maven, ved ikke om det er noget jeg kan starte på?

Proteinpulver er et udmærket kostTILSKUD, især lige efter træning(i kombination med hurtige kulhydrater).

Du tager på, hvis du er i kalorieoverskud. As simple as that.

Du tager på hvis du er i kalorie overskud.
Du taber dig hvis du er i kalorie underskud.

Og hvis du vil vide mere om det, kan du jo besøge artikkelarkivet. Hvor du også finder ud af hvornår det mest optimalt at indtage sin(e) shake(s) og andet godt om mad

Denne tråd indeholder diverse links:
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

bl.a links til kost og kosttilskudsartikler.

protein pulver?

Brugere online