protein

har lige læst at man ikke bare kan spise en hel masse protein på engang fordi kroppen kun kan optage ca 30 gr af gangen. så hvis man lige har spist 30gr eller der under hvor lang tid skal der så gå før man må spise protein igen?

Det er en myte man ikke kan indtage mere end 30 gram protein ad gangen.

Moqensen skrev:Det er en myte man ikke kan indtage mere end 30 gram protein ad gangen.

Jeg tror aldrig, vi slipper af med de myter, der omgiver denne branche.

Moqensen skrev:Det er en myte man ikke kan indtage mere end 30 gram protein ad gangen.

Jeg har personligt problemer med at indtage mere end 30g protein, men jeg har ingen problemer med at optage mere end 30g protein.. det er meget mærkeligt :lol:

[quote="Moqensen"]Det er en myte man ikke kan indtage mere end 30 gram protein ad gangen.[/quoså

så jeg kan godt intage 60 gr på 20-30 min og så kan min krop stadig væk godt bruge det hele til at opbygge muskler?

thiel skrev:
Moqensen skrev:Det er en myte man ikke kan indtage mere end 30 gram protein ad gangen.

så jeg kan godt intage 60 gr på 20-30 min og så kan min krop stadig væk godt bruge det hele til at opbygge muskler?

Ja

Det kommer naturligvis an på din størrelse og træningsindsats, hvor meget protein du skal indtage efter træning. Selv indtager jeg kun mellem 30-40g, så holder bøtten også længere :lol:

protein

Brugere online