Protein

Jeg er kommet i tvivl om hvorvidt det er nødvendigt at indtage en scoop protein efter træning. Kan man nøjes med kun at tage 30g protein i stedet for 50g, sammen med sin banan og mandler efter træning, og så stryge de sidste 20gram ud over havvregrynene?

rba skrev:Jeg er kommet i tvivl om hvorvidt det er nødvendigt at indtage en scoop protein efter træning. Kan man nøjes med kun at tage 30g protein i stedet for 50g, sammen med sin banan og mandler efter træning, og så stryge de sidste 20gram ud over havvregrynene?

du har ikke brug for mere end 30g protein efter træningen så spis det andet til havregrynene om morgen istedet ...
og æd banan og mandler til

Tænkte nok at jeg kunne få et mere jævnt proteinindtag over hele dagen.
Tak skal du have solesso! :-)

Du behøver ikke sprede dit protein indtag henover hele dagen. så du kan sagtens tage mere end 30gr efter træning. det vigtigste er at du totalt set får nok protein. og self have nok protein efter træning

Protein

Brugere online