Proteiner

Jeg tænkte på hvad er et godt snack og tage som protein efter træning og før?

Udover det indlysende som er protein pulver (ihvertfald efter træning) - har mange gode erfaringer med matilde kakao skummetmælk, det eneste umiddelbare minus er det meget høje sukkerindhold.

jeg har også hørt tun er det godt?

Kesch skrev:jeg har også hørt tun er det godt?

Tun er super. (så længe man ikke indtager overdrevne mængder)

Gør dig selv en tjeneste og brug nogle timer på at sætte dig ind i "grundreglerne" inden for kost og træning.

0.15 kg kylling

TrainingDay skrev:0.15 kg kylling

Endnu et ligegyldigt indlæg fra din side...

Nders skrev:
TrainingDay skrev:0.15 kg kylling

Endnu et ligegyldigt indlæg fra din side...

Det er da ikke ligegyldigt? 150 g kylling er omkring 30 g protein, og en god tommelfinger regel at spise ud fra er at du skal have mindst 30 g protein i et måltid hver 2. time.

Proteiner

Brugere online