Hej, jeg er næsten lige startet i fitness og jeg vil gerne så hurtigt som muligt opbygge muskler..jeg har lige købt proteinpulver men ved ikke hvor mange gang om dagen jeg skal tage det..jeg er kraftigt bygge, ikke så tyg men kraftig.

Læs artiklerne om kost her på siden og styrketræning generelt.

Læs artiklerne har på siden der omhandler kost. Det vil være en rigtig god start at skaffe sig noget viden. Proteinpulver er ikke en nødvendighed og skal ses som et tilskud til kosten. Jeg drikker en shake til morgenmad og efter træning. Men der er også mange der slet ikke bruger proteinpulver. Få styr på din kost og find så ud af om det nødvendigt.

Først og fremmest: Velkommen til.

Det første du skal gøre er at læse artiklerne her på siden. Dem finder du oppe i ''undermenuen'' lige under reklamen øverst på siden. Læs ALLE artiklerne, der er noget brugbart i dem alle sammen.

Det er vigtigt at du forstår, at protein pulver ikke er et mirakel middel. Protein pulver er bare hvad feks. kylling indeholder, bare i pulver form. Langt de fleste foretrækker et solidt måltid, ofte bestående af noget kylling, en god røvfuld past/ris og nogle grøntsager, frem for en ''kedelig'' shake.
Når du har sat dig ind i tingene, og har taget stilling til om du vil købe pulver, eller om du vil forkæle dine smagsløg med rigtig mad, så køb bodylab. Uden dem havde du ikke kunnet slå op på denne side, det er nemlig dem er der hoved sponsoren.
Bodylabs produkter kan du finde bla. her:
http://www.bodylab.dk/shop/frontpage.html

Mvh. Rasmus Hjarsø