hej bb (:

Emnet har sikkert været oppe før, men jeg tillader mig alligevel at tyre et spørgsmål afsted til jer.

Jeg er igang med at cutte alt mit fedt væk ( ca. 25 kg to go ) Jeg har regnet ud, at hvis jeg taber 2.5 kg om ugen, vil jeg være på mit mål om 3 måneder. Det er en eksplosiv kur, det ved jeg, men jeg har brug for det. Jeg skal ud og rejse, og vil gerne se godt ud ( hvem vil ikke det? ) Jeg har tabt mig 6 kg på en 2 ugers tid, hvilket jeg er o.k tilfreds med, selvom jeg godt ved det for det meste er væske. Jeg har et mål om at begynde til fodbold inden april, så jeg kan få lidt mere ud af min cardio.

Mit spørgsmål er så, om jeg har brug for proteinpulver under mit forløb. Jeg er en rimelig stor gut, og er glad for mine bøffer, da jeg helst ikke vil af med dem Jeg ved godt, at jeg skal gå efter 100% whey med valle-isolat ( i think, har ikke set mig ind i det ) og ikke fitty fitty med protein og .. kcal?

Hvis der ikke må hentydes til køb herinde, eller hjemmesider for den sags skyld, har I da så viden omkring et produkt jeg evt. kunne tage? Det hjælper ikke blot på min muskelmasse, men også min sult.

Mvh. Jonas (:

Hvorvidt du har brug for pulver afhænger naturligvis af hvor meget protein, du få gennem kosten..

Barro skrev:Emnet har sikkert været oppe før, men jeg tillader mig alligevel at tyre et spørgsmål afsted til jer.

Din tilgang er almindelig men uheldig. Du skal ikke tabe 2,5 kg om ugen medmindre du er ekstremt fed. Og i kombination med en aktiv fritid holder det slet ikke.

Hvis du smider 1kg/uge så går du meget hårdt til den. Sigt efter max det.

Læs i øvrigt kost-artiklerne her på siden. Det vil hjælpe dig meget.

Jeg er 1.87 høj, og vejer omkring de 110. Jeg vil kategorisere mig som meget fed. 25 kg fra vil ligge på en 85 kg, hvilket jeg tror vil passe meget godt til min bygning.

Barro skrev:Jeg er 1.87 høj, og vejer omkring de 110. Jeg vil kategorisere mig som meget fed. 25 kg fra vil ligge på en 85 kg, hvilket jeg tror vil passe meget godt til min bygning.

2,5 kg er gak med din vægt/højde. Det er usundt og vil dræne dig fuldstændigt for energi. Og du vil ikke få det pæneste slutresultat.

Vægttab tager tid. Ændr livsstil i stedet for at gå amok i en diæt du kan holde et enkelt kvartal.

Det er helt gak du vil forsøge og tabe dig så meget pr uge.

Jeg er næsten 2 meter og i 2008 gik jeg på kur da jeg var oppe og runde omkring 165 i julen , men da jeg var på vægten igen october 2009 , vejede jeg 112.

At forsøge på og tabe sig så meget, er at sulte sig selv, ingen tvivl der, jeg levede vel af 6 måltider om dagen sammen med træning, dog gik jeg amok i sommeren 2009 da jeg var på ferie osv, blev ikke taget så meget hensyn til kost der.

Men 3-400kcal til morgenmad, 150 kcal til kl 10 ca. 500 kcal til frokost, 150 kcal kl 15 , 500 kcal kl 18 og sidste måltid kl 21 , 150 kcal.

Der er måske hurtige veje til hurtigt vægttab, men din hud vil komme til og hænge, og vil ikke se kønt ud, trust me on this ;-)

Det er 17500 kcal du skal af med på om ugen. Hvis vi siger at du skal have 3k kcal hvis du intet laver(måske endda højt sat) så kan du spise 10 rosiner om dagen, og det bliver du i enormt dårligt humør af.

Er der nogen der har erfaring med hvor meget personen kan tabe max pr uge uden at få problemer med løs hud ?

Mikael skrev:Det er 17500 kcal du skal af med på om ugen. Hvis vi siger at du skal have 3k kcal hvis du intet laver(måske endda højt sat) så kan du spise 10 rosiner om dagen, og det bliver du i enormt dårligt humør af.

Han bliver ligeså cranky som når kæresten selv skifter olie i motoren 1 gang om måneden ;-)

Gasarm skrev:Er der nogen der har erfaring med hvor meget personen kan tabe max pr uge uden at få problemer med løs hud ?

500g til 1kg om ugen hvis du er overvægtig, svært overvægtig kan du måske godt holde til lidt mere, men kun i starten.

taler af personlig erfaring

ok, for jeg cutter selv fra de 100 til 90...men er sku bange......ville være meget meget træt af operation

Gasarm skrev:ok, for jeg cutter selv fra de 100 til 90...men er sku bange......ville være meget meget træt af operation

Altså medmindre du lignede en budha tror jeg ikke du skal være bange for de problemer , den slags løs hud kan sagtens trænes op igen, problemet er nærmere når du skal smide 50-100kg så skal der arbejdes igennem for og få den løse hud strammet op, da jeg tabte mig fra 165 til 112 og med mine 2 meter skete det også over 10 måneder ca, huden fulgte stille og roligt med, men ja var dog også i motions center flere gange ugenligt, ude og løbe, ja selv i svømmehal og svømme for og træne hele kroppen.

Hvad mener du med at huden sagtens kan trænes op ?
Og var din erfaring med dit vægttab at huden derefter rettede sig til så der ik var rynker ? kommer det af sig selv ?

Gasarm skrev:Hvad mener du med at huden sagtens kan trænes op ?
Og var din erfaring med dit vægttab at huden derefter rettede sig til så der ik var rynker ? kommer det af sig selv ?

Det kommer ganske af sig selv når man træner og holder sin træning vedlige under sit vægttab, gjorde det for mit vedkommende, og jeg har et super lavt stofskifte, så jeg skal holde mig selv fysisk igang ellers tager jeg på igen.

Jeg håber sku du har ret, jeg taber de 500-800 gr/ uge, og det er jo faktisk meget ....jeg startede på 100, og lander nok på 88 kg....det er planen, og det går planmassigt.....tæller kcal/protein og passer træning og motion.

Gasarm skrev:Jeg håber sku du har ret, jeg taber de 500-800 gr/ uge, og det er jo faktisk meget ....jeg startede på 100, og lander nok på 88 kg....det er planen, og det går planmassigt.....tæller kcal/protein og passer træning og motion.

hvis du holder øje med de ting , så kommer det hele også af sig selv

Gasarm skrev:ok, for jeg cutter selv fra de 100 til 90...men er sku bange......ville være meget meget træt af operation

Haha rolig nu. Du skal ud i et noget mere drastisk vægttab før du behøver bekymre dig om løs hud. Du har ikke vejet særligt meget i udgangspunktet, og du cutter ikke særligt meget af. Under normale omstændigheder burde huden ikke have nogensomhelst problem med at følge trop.