Hejsa.

Jeg har pludselig fået den ide at jeg VIL i ringen og bokse kampe, men jeg har en del overflødige kg som skal smides først, og det kan jeg jo passende gøre samtidig med at jeg bliver endnu bedre, og kommer i form.

Jeg vil gerne indtage en mere proteinrig kost, men synes det er rigtig svært at finde ud af hvad jeg skal spise for at få mange proteiner, når jeg ikke er den største kødspiser. Jeg skal have maden liggende i en taske ved stuetemperatur hele dagen, så det skal samtidig være noget der kan holde sig, og uden det store besvær.

Humus er klart en favorit, men hvad kan jeg spise til, når jeg skal undgå brød? Desuden kan jeg jo ikke spise humus hver dag. ;-)

Har i nogle ideer til en proteinrig frokost og aftensmad, så kom endelig med dem! )
Jeg har tænkt mig at min morgenmad skal bestå af skyr med hakkede mandler og evt et stykke frugt. I weekenderne evt omelet.

Mælkeprodukter (ost, skyr, kvark, mælk, kakao)
Bønner
Proteinshakes

Men hvorfor spiser du ikke kød? Det er bare nemmere.

Proteinpulver er næsten det mest oplagte... du kan tage en shaker med dig og fylde op, når behovet, lysten eller tørsten melder sig.

Ellers kan dåsemad som tun jo også holde sig uden problemer, men jeg skal være den første til at medgive, at det hurtigt bliver kedeligt

Kød, mælke produkter og proteinpulver. En mini køletaske kunne være en mulighed, så bliver maden ikke så klam. En af mine favoritter til frokost er en sandwich - grovbolle med sprød kant/overflade, krydret kyllingestrimler, skiveskåret tomater, salatblade og noget chilisauce eller noget karry halløj. Går ud fra du gerne vil køre lowcarb siden du gerne vil undgå brød, så til aftensmad kunne det være en idé at blande en masse forskellige grøntsager sammen, snitte dem, smid dem i en wok sammen med noget magert kød.

En sandwich af en slags ville være ok, men jeg er nok blevet lidt kulhydrat-forskrækket, og har hørt mange succeshistorier hvad angår vægttab, hvor de simpelthen har spist en masse proteiner, og holder sig langt væk fra alt hvad der hedder stivelse. Samtidig skal det jo være mættende, så jeg ikke, som nu, spiser lidt usundt hele tiden. ;)

Så lad hver med at spise lidt usundt hele tiden... Det tror jeg vil hjælpe gevaldigt.
Jeg snakker af erfaring, når jeg siger, at det med no-carb, er skidt for ens blodsukker niveau. Jeg prøvede en måned med næsten ingen kulhydrater og fandt mig selv træt og udmattet. Og hvis man ikke har energi til at motionerer, vil man have svære ved at tabe sig.