proteinrig mad til efter træning

Hej

Jeg mangler nogle ideer til hvad jeg kan spise efter træning for at få de nødvendige proteiner. Ved godt at proteinpulver er et kvalificeret bud, men hvis det er muligt vil jeg helst holde mig til rigtige fødevarer. Jeg har blot 'et problem - nemlig at min træning ofte ligger sidst på dagen, men INDEN jeg kommer hjem, hvorfor jeg altså ikke kan bruge fx kakaomælk til at få dækket proteinbehovet da det ikke kan ligge på køl fra jeg tager hjemmefra om morgenen og indtil efter træning

Håber på nogle gode og kreative ideer.

En liter mælk ville være godt, med en banan

Niels1 skrev:En liter mælk ville være godt, med en banan

det største problem er jo som sagt bare at holde mælken kold - lunken mælk er måske ikke at foretrække :hihi:

men ellers ville det absolut være et godt "måltid"

jeg kan nu sagtens have en shake med hjemmefra og bare have den i skabet og så stadig kunne drikke den efter to timers træning,. den bliver jo ikke mega varm den er bare ikke super kold, ellers så er tricket bare at lige smide en isterning eller to i.
hvis det skal være rigtig mad så har jeg ofte haft to stykker kylling med som lige er blevet skyllet ned med en halv liter juice efter træning. problemet er ikke hvad man kan spise men nok bare at få det gjort.

AndreasM skrev:
Niels1 skrev:En liter mælk ville være godt, med en banan

det største problem er jo som sagt bare at holde mælken kold - lunken mælk er måske ikke at foretrække men ellers ville det absolut være et godt "måltid"

har de ikke mælk op i dit center??? du kan jo bare tage pulver med og så købe mælk eller købe en liter deroppe, hvis du ikk har pulver...

proteinrig mad til efter træning

Brugere online