Jeg har hørt at pyramideprogram skulle værer et super godt program. Men jeg kan ikke finde det nogen steder, og ved ikke hvordan man træner der. Så jeg vil lige høre om i kan sende mig et godt program. Mange tak!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 818
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 816
Følg bodybuilding.dk på
pyramideprogram
Side 1 af 1
Hejsa.
Jeg har hørt at pyramideprogram skulle værer et super godt program. Men jeg kan ikke finde det nogen steder, og ved ikke hvordan man træner der. Så jeg vil lige høre om i kan sende mig et godt program. Mange tak!
Jeg har hørt at pyramideprogram skulle værer et super godt program. Men jeg kan ikke finde det nogen steder, og ved ikke hvordan man træner der. Så jeg vil lige høre om i kan sende mig et godt program. Mange tak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 176
- Tilmeldt: 13. jan 2009, 22:40
- Geografisk sted: Assens
- Træner her: Fitness World Assens
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Body-Kenneth skrev:Hejsa.
Jeg har hørt at pyramideprogram skulle værer et super godt program. Men jeg kan ikke finde det nogen steder, og ved ikke hvordan man træner der. Så jeg vil lige høre om i kan sende mig et godt program. Mange tak!
Pyramide er en metode man brugte for et stykke tid siden, og jeg vil helt klart anbefale dig at gå ind i en cyklus istedet.
men mener vist at du kan læse om pyramide træning her inde på BB.dk under artikler.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 848
- Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
- Geografisk sted: Vejle
- Træner her: Fitness World Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 702
- Tilmeldt: 22. dec 2008, 23:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lithium skrev:Nikolaj P skrev:Body-Kenneth skrev:Hejsa.
Jeg har hørt at pyramideprogram skulle værer et super godt program. Men jeg kan ikke finde det nogen steder, og ved ikke hvordan man træner der. Så jeg vil lige høre om i kan sende mig et godt program. Mange tak!
Pyramide er en metode man brugte for et stykke tid siden, og jeg vil helt klart anbefale dig at gå ind i en cyklus istedet.
men mener vist at du kan læse om pyramide træning her inde på BB.dk under artikler.
pyramide-træning kan sagtens indeholde cyklusser
Hvad mente du med cyklus Nikolaj ?
okay, undskyld. Det er bare når jeg høre om pyramide træning, så tænker på at man køre det samme hver uge og ikke i cyklusser..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 848
- Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
- Geografisk sted: Vejle
- Træner her: Fitness World Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Man kan vel godt lave cykluser i pyramide..
Pyramide er vel "bare" at træne efter en pyramides form, altså højere højere for så at gå ned igen.
fx
50%
60%
70%
80%
70%
60%
50%
Eller er jeg helt gal på den? Er sådan jeg forstår det. Bruger det ikke selv, så har ikke læst om det da det ikke ville gavne mig alligevel:)
Og deri hvor ændringen så kommer, er jo med tiden bliver man stærkere, så 80% af 100 er ikke det samme som 80% af 110. Så derved bliver det ikke det samme man løfter hver gang:)
Pyramide er vel "bare" at træne efter en pyramides form, altså højere højere for så at gå ned igen.
fx
50%
60%
70%
80%
70%
60%
50%
Eller er jeg helt gal på den? Er sådan jeg forstår det. Bruger det ikke selv, så har ikke læst om det da det ikke ville gavne mig alligevel:)
Og deri hvor ændringen så kommer, er jo med tiden bliver man stærkere, så 80% af 100 er ikke det samme som 80% af 110. Så derved bliver det ikke det samme man løfter hver gang:)
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1286
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad betyder "Reps" og "1RM" ??
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 176
- Tilmeldt: 13. jan 2009, 22:40
- Geografisk sted: Assens
- Træner her: Fitness World Assens
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Body-Kenneth skrev:Hvad betyder "Reps" og "1RM" ??
reps, det er det samme som gentagelser, altså du tage 3 sæt med 6 reps..
1 RM, er det tungeste du kan tage i en øvelse en gang. altså det er dit max.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 848
- Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
- Geografisk sted: Vejle
- Træner her: Fitness World Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nårh okaay mange taak
mange taak-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 176
- Tilmeldt: 13. jan 2009, 22:40
- Geografisk sted: Assens
- Træner her: Fitness World Assens
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
