Jeg træner pt. et 2-split med en Bryst, skulder, triceps dag, og Ben, ryg, biceps dag.
Men på dag 1, altså bryst dagen, der træner jeg disse øvelser i denne rækkefølge, altså jeg gør en muskel færdig før jeg starter på den næste.
Bænk
Incline Bænk
Incline Flyes
Military
Lateral Raise
Dips
Skull Crusher
Men vil det være mere opgtimalt, hvis jeg lavede basis øvelserne før iso, så det ville se sådan her ud?
Bænk
Incline Bænk
Military
Dips
Incline Flyes
Lateral Raise
Skull Crusher
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1251
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1248
Følg bodybuilding.dk på
Rækkefølge af øvelser
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 14
- Tilmeldt: 30. jan 2011, 20:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Begge metoder kan fungere meget fint
Jeg gør selv brug af metoden i det første eksempel
Jeg gør selv brug af metoden i det første eksempel
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
imo er dips lige så meget en bryst øvelse som det er en triceps øvelse, så hvis du gerne ville træne en muskel af gangen færdig ville jeg putte dips ind lidt før.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 209
- Tilmeldt: 4. aug 2010, 19:26
- Geografisk sted: Albertslund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1000.00
- - Squat: 1000.00
- - Dødløft: 1000.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
