shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

Cykelmyggen Egon skrev:

shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

skulder efter bryst, hvis dine triceps trænes først er de alt for udtrættet til at gennemføre en ordenlig skuldertræning

Patsche skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

skulder efter bryst, hvis dine triceps trænes først er de alt for udtrættet til at gennemføre en ordenlig skuldertræning

jeg køre nu altid mine byst øvelser først og mine skuldre øvelser sidst i programmet

Bnaz skrev:

Patsche skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

skulder efter bryst, hvis dine triceps trænes først er de alt for udtrættet til at gennemføre en ordenlig skuldertræning

jeg køre nu altid mine byst øvelser først og mine skuldre øvelser sidst i programmet

Og triceps allersidst.
Hvor meget tror du det forrnger dine skulderpres øvelser at have en udmattet triceps? -Meget. Triceps kan du riste bagefter anyhows.

Patsche skrev:

Bnaz skrev:

Patsche skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

skulder efter bryst, hvis dine triceps trænes først er de alt for udtrættet til at gennemføre en ordenlig skuldertræning

jeg køre nu altid mine byst øvelser først og mine skuldre øvelser sidst i programmet

Og triceps allersidst.
Hvor meget tror du det forrnger dine skulderpres øvelser at have en udmattet triceps? -Meget. Triceps kan du riste bagefter anyhows.

træner overhovedet ikke tri eller biceps, og jeg syntes nu ikke mine skulder er ristet eller trizzen ;)

Bnaz skrev:

Patsche skrev:

Bnaz skrev:

Patsche skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

skulder efter bryst, hvis dine triceps trænes først er de alt for udtrættet til at gennemføre en ordenlig skuldertræning

jeg køre nu altid mine byst øvelser først og mine skuldre øvelser sidst i programmet

Og triceps allersidst.
Hvor meget tror du det forrnger dine skulderpres øvelser at have en udmattet triceps? -Meget. Triceps kan du riste bagefter anyhows.

træner overhovedet ikke tri eller biceps, og jeg syntes nu ikke mine skulder er ristet eller trizzen ;)

Med at riste mente jeg træne.

Patsche skrev:

Bnaz skrev:

Patsche skrev:

Bnaz skrev:

Patsche skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

shazam skrev:på en dag hvor man træner bryst, triceps og skulder hvilken rækkefølge er så mest optimal jeg stater altid med bryst men jeg kom til at tænke på hvad er så mest hensigtmæssigt at tage bagefter triceps eller skulder

skulder efter bryst, hvis dine triceps trænes først er de alt for udtrættet til at gennemføre en ordenlig skuldertræning

jeg køre nu altid mine byst øvelser først og mine skuldre øvelser sidst i programmet

Og triceps allersidst.
Hvor meget tror du det forrnger dine skulderpres øvelser at have en udmattet triceps? -Meget. Triceps kan du riste bagefter anyhows.

træner overhovedet ikke tri eller biceps, og jeg syntes nu ikke mine skulder er ristet eller trizzen ;)

Med at riste mente jeg træne.

hehe men træner overhovedet ikke tri eller biceps da det er mine strong point, mener jeg hvert fald selv, de er langt foran resten, derfor, men jeg vil da mene at det han vil ligge mest vægt på skal man starte med som nogle af de første øvelser