ramte failure av!!!

hej alle BBere jeg er lige kommet fra træning og har lige et spørgsmål jeg virkelig har undret mig over bare generelt som så os er sket for mig... kørte 4 sæt af 8 som jeg plejer i bænkpress en smule tungere end jeg normalt gør i sidste sæt dvs 117,5 men fik den kun op 7 gange også kunne jeg fandme ikke mere så den gik i bund! uden spotter (ja dumt ved det godt)

spørgsmålet er så: nu da jeg ramte failure gør det så noget negativt for min styrke næste gang eller har det nogen dårlig påvirkning på restuition og hypertrofi ??? hjælp hurtigt tak

Du skal holde 4 ugers dekon og så starte fra skracth igen.

Spøg til side, så længe du spiser og sover nok og ikke gør det hver gang så sker der ikke noget.

du da nok i det sjove hjørne i dag

haha men jo tak for info

lige et skægt spørgsmål hvordan gør man egentlig det som folk ofte har nede i hjørnet hvor der F.eks. står automatisk (se min log)

Nej.
Det ville betyde noget hvis du gjorde det mange gange over lang tid, da det er ekstremt hårdt for dit CNS.

Bruger kontrolpanel - profil - redigér signatur

Ingen grund til at frygte failure, tværtimod. Det er når du udsætter dine muskler for stimuli de ikke er vant til eller kan håndtere ar de for alvor gror. Bare lad være at kør til failure i alle sæt i alle øvelser i samtlige pas.

Stærk bænk, ellers!

:drink:

Tak for de venlige ord

tja bænken den kører da derop af for tiden ellers

max løftet er 150

D:D intet udstyr

feldskov skrev:Tak for de venlige ord
tja bænken den kører da derop af for tiden ellers max løftet er 150 D:D intet udstyr

Imponerende!

Tilbage i de gode gamle dage på et forum, som censuren vil sluge, hvis jeg skriver navnet, fik jeg desværre et indtryk af, at failure var fy-fy, fordi det steger éns CNS og jeg ved ikke hvad. Den dogmatik har jeg heldigvis fået smidt af mig nu og går til failure uden den mindske bekymring ganske tit. Det kan man sagtens holde til

tak for hjælpen jens

det sku godt at hører jeg intet har at bekymre mig om

feldskov skrev:tak for hjælpen jens det sku godt at hører jeg intet har at bekymre mig om

Kein problem

Det kan jo ligefrem være en fordel alt efter hvordan din volumen/frekvens er. Selvfølgelig skal man ikke gå til failure på 15 sæt dødløft i træk - det er bare et redskab

ramte failure av!!!

Brugere online