RE Post .. håber på respons :)

http://www.badongo.com/file/1996619 (kan hurtigt hentes her!! Smil)

HST/CAT træningsprogram og progressions cyklus..
Lavet i samarbejde med TheCzech !! Smil

Tjek det..!! Det er lavet med mine løft, så hvis i vil bruge det, ændrer i bar det kusive til jeres øvelser og løft Smil så sku resten gerne passe ind Stort smil...

skriv gerne kommentarer til det...

Okay... Jeg har valgt at prøve programmet(HST-Delen), har tilføjet dips og chinups. Mener det er et rigtigt godt program, indtil videre.

Andet du vil vide

?

Bimmer skrev:Okay... Jeg har valgt at prøve programmet(HST-Delen), har tilføjet dips og chinups. Mener det er et rigtigt godt program, indtil videre.
Andet du vil vide ?

Ka godt forstå du kun tar HST-delen... Man kommer til at hade CAT, men det er ok

Og nej, men dejligt med respons..

Vognbjerg. skrev:
Bimmer skrev:Okay... Jeg har valgt at prøve programmet(HST-Delen), har tilføjet dips og chinups. Mener det er et rigtigt godt program, indtil videre.
Andet du vil vide ?

Ka godt forstå du kun tar HST-delen... Man kommer til at hade CAT, men det er ok
Og nej, men dejligt med respons..

Efter dagens træning, må jeg sige at HST er sej at komme igennem... Det er ikke for små børn

De mange reps er sku noget der trækker tænderne ud!! :twisted:

Man kan virkelig mærke man arbejder for sagen!

Hey vognbjerg.. sidder lidt og overvejer programmet.. TheCzech sidder lgie og hjælper mig til et program der giver god styrke.. og helst fullbody.. Men forstår ikke hvorfor der ikke er en dips eller fransk pres i?

og det med (1 fra fail) osv. kan jeg ikke få helt til at passe men passer det fint til dig?

Men forstår ikke hvorfor der ikke er en dips eller fransk pres i?

Øvelsesudvalget bestemmer du sådan set selv. Du kan bare bytte nogle af de eksisterende øvelser ud med andre øvelser.

og det med (1 fra fail) osv. kan jeg ikke få helt til at passe men passer det fint til dig?

Det er ca. samme model Lau kører, og jeg lige har kørt de første 3 uger af, og det passede rigtigt godt.

Hvad hvis man vil have flere øvelser med?

Altså jeg smed Chinups og dips ind... Ellers kører jeg programmet som det står i excel. Det går fint, det er bare virkelig hårdt med de 2 ekstra øvelser og de mange reps...!

Bjørnen skrev:Hvad hvis man vil have flere øvelser med?

Haha, det må du snakke med Vognbjerg om, det er ham der har sat det ind i det regneark, men du kan selvfølgelig tage alle de øvelser med, du kan klare.

Hvis du har openoffice, kan jeg lige sende dig en udgave, hvor du kan sætte andre øvelser ind.

TheCzech skrev:
Bjørnen skrev:Hvad hvis man vil have flere øvelser med?

Haha, det må du snakke med Vognbjerg om, det er ham der har sat det ind i det regneark, men du kan selvfølgelig tage alle de øvelser med, du kan klare.

Hvis du har openoffice, kan jeg lige sende dig en udgave, hvor du kan sætte andre øvelser ind.

Jeg vil gerne have den hvis du gider at sende den

Det er lidt træls at man ikke har noget at følge for dips og chinups..

Så smed jeg den også lige op :

http://www.badongo.com/file/2170494

Udgaven kan kun åbnes med openoffice.

Fanx...så håber jeg bare de har openoffice på skolen

Bimmer skrev:Fanx...så håber jeg bare de har openoffice på skolen

Det kan downloades gratis på nettet:
Søg på "Open Office" på google...

Til de dovne kan det hentes gratis her :

http://da.openoffice.org/

Ahhh tusind tak!! :wink:

RE Post .. håber på respons :)

Brugere online