rear laterals eller omvendt peckdeck

Kan se at disse to øvelser går under samme muskel, så der er vel ingen forskel på dem`? eller er der

Peck deck er almindelig flies lavet i maskine. Den rammer brystet.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ckFly.html

Rear laterals er lateral raise's, hvor du bukker dig forover. Den går i bagskulderen.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Den kan også godt laves omvendt, så hedder den "Lever Seated Rear Lateral Raise"!

Forskellen ligger hvor god de er hypertrofimæssig.
Ronnie Coleman siger godt nok at "Lever Seated Rear Lateral Raise" er den bedste øvelser til bagskulder, men vil næsten tro at den første øvelse er bedst.

Selv fortrækker jeg at smide min bagskuldertræning ind under mine tunge Rows.

Jaa du har sgu ret :

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Hmmm...OK godt svar

Ska ikk ku sige hvilken øvelser der aktivere musklerne bedst, men hvis jeg sku vælge vil jeg undgå maskinerne!! Så vil køre rear lateral raises hvis jeg var dig...

Ja rear lat raise er en god øvelse til bagskulderen efter sine rows mv.

rear laterals eller omvendt peckdeck

Brugere online