Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1292
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1290
Følg bodybuilding.dk på

Reg Park

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
kronisk-sindsyg

9. mar 2011, 18:32


Er der nogen der har prøvet Reg Park's 5x5 program?
Jer der har: Hvordan virker det og er det godt?
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

a34

9. mar 2011, 18:38


Kan du linke til programmet?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1035
Tilmeldt: 21. nov 2010, 17:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

kronisk-sindsyg

9. mar 2011, 18:39


Jep.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... x5_program
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

kronisk-sindsyg

9. mar 2011, 18:40


Skal lige siges at det også er det arnold schwarznegger brugte i starten af sin bodybuilding karriere.
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mikkel leicht

10. mar 2011, 00:26


Synes det lyder fint over hele linjen, go for it :)
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

A Menace To Chicken

10. mar 2011, 00:47


Du går ikke galt i byen med Reg Park's programmer.


.. bare sæt igang.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

B4RDUR

10. mar 2011, 00:59


...
Sidst rettet af B4RDUR 28. jun 2011, 12:36, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 135
Tilmeldt: 4. jan 2011, 11:46
Geografisk sted: Færøerne
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 112.50
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

A Menace To Chicken

10. mar 2011, 01:04


B4RDUR skrev:
A Menace To Chicken skrev:Du går ikke galt i byen med Reg Park's programmer.


.. bare sæt igang.


Det syntes http://www.chaosandpain.com ikke :)



wut?

hvem det ?!?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Old school

10. mar 2011, 08:14


Det er et basis program med solide øvelser som du kører 5x5, hvad er der at være i tvivl om :roll:
SHUT UP AND SQUAT
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1628
Tilmeldt: 6. okt 2005, 22:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

kronisk-sindsyg

10. mar 2011, 16:33


Mange tak :D
Jeg regner også med at jeg skal igang, skal bare lige have ryggen iorden. :)
Jeg ville bare høre jeres mening. :P
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LDamsgaard

10. mar 2011, 16:35


det' råt og det' godt :)

Damsgaard.
Set the record straight.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1903
Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
Geografisk sted: AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Casper.S

10. mar 2011, 17:05


kronisk-sindsyg skrev:Skal lige siges at det også er det arnold schwarznegger brugte i starten af sin bodybuilding karriere.


Så må det jo helt sikkert være godt..
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

A Menace To Chicken

10. mar 2011, 17:10


Casper.S skrev:
kronisk-sindsyg skrev:Skal lige siges at det også er det arnold schwarznegger brugte i starten af sin bodybuilding karriere.


Så må det jo helt sikkert være godt..



?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Casper.S

10. mar 2011, 17:14


A Menace To Chicken skrev:
Casper.S skrev:
kronisk-sindsyg skrev:Skal lige siges at det også er det arnold schwarznegger brugte i starten af sin bodybuilding karriere.


Så må det jo helt sikkert være godt..



?



!
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

B4RDUR

10. mar 2011, 17:21


..
Sidst rettet af B4RDUR 28. jun 2011, 12:35, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 135
Tilmeldt: 4. jan 2011, 11:46
Geografisk sted: Færøerne
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 112.50
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

A Menace To Chicken

10. mar 2011, 17:22


Casper.S skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Casper.S skrev:
kronisk-sindsyg skrev:Skal lige siges at det også er det arnold schwarznegger brugte i starten af sin bodybuilding karriere.


Så må det jo helt sikkert være godt..



?



!



Ah!


.. øh.



Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

kronisk-sindsyg

10. mar 2011, 17:26


Jeg er ikke nybegynder?
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Casper.S

10. mar 2011, 17:31


kronisk-sindsyg skrev:Jeg er ikke nybegynder?


Så dine stats er ikke opdaterede? (SQ, BP, DL) Hvad er de nu?
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

kronisk-sindsyg

10. mar 2011, 17:38


det er bare ikke det jeg har gjort mest. er først lige begyndt på dem.
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

A Menace To Chicken

10. mar 2011, 17:39


Bortset fra det, så er det da blødende ligegyldigt om Arnie har kørt programmet eller ej. Det er et hårdt, enkelt og funktionelt program - og der burde intet være i vejen, for at en relativ noobie gik i krig med det.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

kronisk-sindsyg

10. mar 2011, 17:41


A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det, så er det da blødende ligegyldigt om Arnie har kørt programmet eller ej. Det er et hårdt, enkelt og funktionelt program - og der burde intet være i vejen, for at en relativ noobie gik i krig med det.

TAK!! :D
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

A Menace To Chicken

10. mar 2011, 17:41


kronisk-sindsyg skrev:det er bare ikke det jeg har gjort mest. er først lige begyndt på dem.



Miiiip!


.. hvis din bænk er 65kg. og dit DL er 60kg, så er du begynder. Kom i sving med squat, død og bænk, og start stille og roligt op. Reg's program kan sagtens bruges, bare sørg for at få tjek på teknikken i de forskellige løft.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Casper.S

10. mar 2011, 17:42


kronisk-sindsyg skrev:det er bare ikke det jeg har gjort mest. er først lige begyndt på dem.


Ok. Men hvis det er bare tilnærmelsesvis hårdt at Dødløfte 60-70 kg., så ER du nybegynder :)
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

kronisk-sindsyg

10. mar 2011, 17:45


Casper.S skrev:
kronisk-sindsyg skrev:det er bare ikke det jeg har gjort mest. er først lige begyndt på dem.


Ok. Men hvis det er bare tilnærmelsesvis hårdt at Dødløfte 60-70 kg., så ER du nybegynder :)[/quate]

Det var det ikke. Skal lige siges at de 60kg, var efter en periode med smerter i ryggen....
HUSTLE, LOYALITY, RESPECT
De 110kg i DL er efter endt træning der inkluderede DL. (:
Know your damn roll!! And shut your mouth!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 26. maj 2010, 17:27
Geografisk sted: Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 66.50
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster