ren protein pulver eller skal man tilsætte kulhydrater ?

hej jeg har i længere tid drukket en protein drik 2 gange om dagen, hvor jeg kun har brugt mælk, og så protein pulver ( Bodylab whey 80). Men her igår, hvor jeg snakkede med en af mine venner om det, så anbefalede han at jeg skulle tilsætte nogle kulhydrater. det var noget som han kaldte ( Bodylab carbs ) , men er dette en fordel eller er det lige gyldigt ?

håber i kan hjælpe mig og på forhånd tak !

Ligegyldigt.

Det gør optagelsen af proteiner bedre. Prøv det eventuelt efter træning

er dit mål at stige i vægt, masse og styrke og får du ikke ret mange kulhydrater i forvejen, vil jeg klart anbefale weight gainer i stedet. Får du kun proteiner bliver du aldrig stærk. Du skal kombiner det hele (rigtig kost og kost tilskud).

jeg vil selv sige at jeg spiser rimeligt sundt, men altså er det så ikke bedst hvis jeg blander mit protein pulver op med det så ?

Du får mest ud af din træning hvis du indtager nogle hurtige kulhydrater sammen med din protein pulver efter træning.

Jeg plejer bare at spise frugt, men gør som du har lyst :dance:

pimpfrank skrev:jeg vil selv sige at jeg spiser rimeligt sundt, men altså er det så ikke bedst hvis jeg blander mit protein pulver op med det så ?

Det betyder ikke noget, det er langt vigtigere at ramme det samlet kcal indtag og makronutrienter over hele dagen.

okay tak for svarene (: !

pimpfrank skrev:jeg vil selv sige at jeg spiser rimeligt sundt, men altså er det så ikke bedst hvis jeg blander mit protein pulver op med det så ?

nej det synes jeg ikke du skal gøre.

Evt. en shake med protein pulver om dagen og en med weight gainer.

Gør selv det jeg i perioder drikker weigt gainer til morgen sammen med morgen mad eller til min middagsmad og så protein efter træning.

ren protein pulver eller skal man tilsætte kulhydrater ?

Brugere online