Hej BB
- Jeg har gået og spekuleret lidt over hvor vigtigt tempoet på repetitionerne er, siden jeg blev irettesat af en venlig skikkelse.
Hvor hurtigt eller langsomt skal det være hvis målet er masse?
Håber i vil hjælpe, tusind tak på forhånd
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 836
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 834
Følg bodybuilding.dk på
Repetitionstempo, hvor vigtigt?
Side 1 af 1
Last night i cut the light off in my bedroom, hit the switch, was in the bed 'fore the room was dark.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 90
- Tilmeldt: 30. nov 2010, 18:13
- Geografisk sted: Holbæk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 102.50
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Her er en artikle der bl.a kommer ind på det du spørger om.
artikler/styrketraening/valg-og-periodisering-af-repetitionstempo-med-henblik-p-optimal-stimulering-af-muskeltilvkst.html
artikler/styrketraening/valg-og-periodisering-af-repetitionstempo-med-henblik-p-optimal-stimulering-af-muskeltilvkst.html
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1406
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 192.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tusind tak!
Last night i cut the light off in my bedroom, hit the switch, was in the bed 'fore the room was dark.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 90
- Tilmeldt: 30. nov 2010, 18:13
- Geografisk sted: Holbæk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 102.50
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TuT - Time under Tension er et af de parametre, man kan skrue på, hvis målet er øget hypertrofi. Længere TuT (inden for et vist interval) stimulerer hypertrofi i højere grad end forholdsvis kort TuT.
Se eventuelt:
Se eventuelt:
THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY.pdf- (173.41 KiB) Downloadet 220 gange
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Lækkert læsestof Garik, mange tak for hjælpen! 
Ret mig hvis jeg er gal på den. Men med et mål der hedder øget hypertrofi, ville det være mere fordelagtigt at udføre øvelserne på langsomt og kontrolleret vis, korrekt?
Ret mig hvis jeg er gal på den. Men med et mål der hedder øget hypertrofi, ville det være mere fordelagtigt at udføre øvelserne på langsomt og kontrolleret vis, korrekt?
Last night i cut the light off in my bedroom, hit the switch, was in the bed 'fore the room was dark.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 90
- Tilmeldt: 30. nov 2010, 18:13
- Geografisk sted: Holbæk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 102.50
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Alt med måde. Det gælder stadig om at få flyttet noget vægt. Øget TuT skal gå i spænd med intensiteten (vægten) der bruges. Det nytter ikke at du udfører øvelsen så langsomt at du her af skal sænke intensiteten for meget.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Selvfølgelig, med måde ja. Tak for henvendelserne og hjælpen!
Last night i cut the light off in my bedroom, hit the switch, was in the bed 'fore the room was dark.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 90
- Tilmeldt: 30. nov 2010, 18:13
- Geografisk sted: Holbæk
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 102.50
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
