reps og set

Nogen der kan fortælle mig hvor mange reps/set man skal op på for at træne for at få større muskler og hvor mange man skal tag for at få mere styrke?

Læs newbie-filen øverst i nybegyner forummet, der finder du alt hvad du skal vide for at komme i gang.

Du kan også søg lidt på forummet, så finder du ca en milliard tråde med stort set det samme spørgsmåæ du stiller.

Held og lykke!

reps og set

Brugere online