Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.
kostplan
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1499
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1496
Følg bodybuilding.dk på
Respons på kostplan
Side 1 af 1
Goddag. jeg har trænet i snart 3 år nu, men uden at følge en kostplan. nu skal der noget fokus på kosten også og har defor lavet en kostplan jeg har fuldt i en uges tid nu.
Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 31
- Tilmeldt: 15. aug 2011, 19:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MasterBlaster92 skrev:Goddag. jeg har trænet i snart 3 år nu, men uden at følge en kostplan. nu skal der noget fokus på kosten også og har defor lavet en kostplan jeg har fuldt i en uges tid nu.
Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.kostplan
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
Måske du skulle skrive hvad dit ligevægtsindtag er
mvh august
- Reputation point: 0
- Indlæg: 666
- Tilmeldt: 2. jun 2011, 06:03
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
august skrev:MasterBlaster92 skrev:Goddag. jeg har trænet i snart 3 år nu, men uden at følge en kostplan. nu skal der noget fokus på kosten også og har defor lavet en kostplan jeg har fuldt i en uges tid nu.
Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.kostplan
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
Måske du skulle skrive hvad dit ligevægtsindtag er
mvh august
nå ja.. det er 3200
- Reputation point: 0
- Indlæg: 31
- Tilmeldt: 15. aug 2011, 19:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skru gevaldigt ned for carbs og gevaldigt op for sundt fedt/fedt i det hele taget.
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
MasterBlaster92 skrev:Goddag. jeg har trænet i snart 3 år nu, men uden at følge en kostplan. nu skal der noget fokus på kosten også og har defor lavet en kostplan jeg har fuldt i en uges tid nu.
Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.kostplanmasterblaster 92 skrev
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
Hvorfor cutte nu , skal du da noget vigtigt i oktober.
Hvordan ser din krop ud , 77 kg på 183 cm dette virker da ikke så voldsomt.(såfremt noget af det er muskler)
Mvh august
- Reputation point: 0
- Indlæg: 666
- Tilmeldt: 2. jun 2011, 06:03
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
august skrev:MasterBlaster92 skrev:Goddag. jeg har trænet i snart 3 år nu, men uden at følge en kostplan. nu skal der noget fokus på kosten også og har defor lavet en kostplan jeg har fuldt i en uges tid nu.
Stats: 77 kilo, 183 cm, 18 år.kostplanmasterblaster 92 skrev
lige i øjeblikket er jeg igang med at cutte og det regner jeg med at gøre frem til 1. oktober
kritik og forslag til ændringer modtages gerne:)
Hvorfor cutte nu , skal du da noget vigtigt i oktober.
Hvordan ser din krop ud , 77 kg på 183 cm dette virker da ikke så voldsomt.(såfremt noget af det er muskler)
Mvh august
Og såfremt det ikke er muskler, kan jeg næsten med sikkerhed garantere, at dit ligevægtsindtag er lavere.
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
okay mindre carbs mere fedt:) min fedtprocent er faktisk rimelig fornuiftig, men har aldrig rigtig cuttet så det er mest for lige at prøve det. kan være jeg begynder at bulke noget før så jeg kan nå at gaine noget muskelmasse inden jeg skal cutte igen til næste sommer. mit ligevægtsindtag er så højt fordi min hverdag er meget aktiv (fuldtiudjob som jord/beton arbejder, styrketræning 4 gange i ugen, og løb 2 gange)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 31
- Tilmeldt: 15. aug 2011, 19:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
