restituering af under armen

hej BB

har tænkte lidt over når man træner 5-6 gange i ugen om ens underarm restituere ordenligt da jeg synes de bliver belastet meget i mere eller mindre alle trænings pas, men er der nogen der har noget faktuelt viden omkring dette?

Min erfaring er at belastningen forsvinder jo stærkere man bliver i underarmen

Hvordan ser dit program/split hen over ugen ud?

Det kan sagtens lade sig gøre at overbelaste sine underarme med træning 5-6 gange om ugen. Hvis de bliver ristet i hvert træningspas og ikke får til at restituere inden det næste.

Ja de er vigtigt at du får ramt armen fra forskellige vinkler med nogle dages mellemrum..

jeg er nemlig lige begyndt på back to basic II. det er et 2-split som er delt op i push og pull 6 dage i ugen

restituering af under armen

Brugere online