Restitution

Hej jeg træner 2-split på den måde at jeg træner dag 1 , dag 2 og en off day osv.

Hvis jeg nu har en periode hvor jeg ikke har det store at lave kan jeg så køre dag 1, dag2 , dag 1, dag 2 altså uden nogle off dage?

Vil det påvirke min restution mod en negativ retning?

Det gamle: 72 timers restitution
Det Nye: 48 timers restitution

Ja, det vil øge stresset på kroppen. Om hvorvidt det kan betale sig, er et spørgsmål centreret omkring din erfaring, genetik, kost, aktivitetsniveau, stjernernes position på himlen, sorte huller m.m som vi ikke kan svare på. :whistle:

Mit bud er nej.

Prøv det, og se om det virker.

Tak for svaret. jeg vil give det et skud. Jeg har dog trænet 2split før hvor jeg ikke holdte off dage der voksede jeg altså

.

Hmm men nu prøver jeg lige.

Restitution

Brugere online