Hey der, ja som overskriften siger er jeg i tvivl om Rhomboid Major's rolle under f.eks cable rows.

Jeg har hidtil været af den opfattelse at den var en mover og at skulderne skulle trækkes tilbage og da dens funktion er at indaf rotere giver det god mening. Jeg er dog blev gjort opmærksom på at Rhomboid major IKKE er en mover, men derimod en stabilizer af scapula og overdrevent adduction under rows fjerner stabiliseringen og kan være med til at fremtvinge bevægelses dysfunktioner i scapulas bevæge mønster.
Den korrekte row bevægelse skulle derimod være opspænd af serratus anterior ved protraction, stabilisering af scapula ved depression og et mindre opspænd af Rhomboids, som opretholdes under hele bevægelsen.

Nogen der kan af eller bekræfte ovenstående og hvis muligt, vedligge en forklaring

Hvorfor skulle adduction under rows fjerner stabiliseringen?

/Niels skrev:Hvorfor skulle adduction under rows fjerner stabiliseringen?

Jeg står med samme spørgsmål, samt mange andre. Kilden er en fysioterapeut hos team danmark, som jeg desværre ikke havde muligeden for at holde på lang tid nok til at han kunne forklare sig.

Rhomboideus major er en mover under udførelse rows, såfremt øvelsen udføres korrekt. Begge rhomboideus musklers funktion er bl.a. at lave retraktion af scapulae og trække dem ind mod den vertebrale columna.

Det er rigtigt at musklen også virker som en stabilisator af scapula. Dette sker i samarbejde med trapezius, serratus anterior og pectoralis minor, som alle sikre at scapulae sidder ind til thorakalvæggen. Så det er altså ikke en funktion den er ene om.

Jeg skal ikke kunne sige hvorfor ham du har snakket med påstår at rows skal laves med konstant protraktion af skulderbæltet (Det er sådan jeg forstår det du skriver). Mit bedste bud er, at I har talt forbi hinanden.

Konstant protraktion vil om noget sætte rhomboideus minor og major ud af spil i bevægelsen, da du derved aktiverer deres antagonist muskel (serratus anterior) for at det kan lade sig gøre.
Laver du desuden protraktion af skuldrene, og forsøger at lave en row, vil du opleve en markant nedsættelse af bevægebanen.

Lige for at forsøge at følge med, hvad er re- og protraktion? Hvilken en af dem trækker man skuldrene tilbage?

Derudover kan protraktion efter endt koncentrisk fase være med til at styrke individets evne til retraction i den koncentriske fase. Ikke dårligt.

Retraction er ikke det det samme som adduction. Det er lignende, men ikke helt det sammen.
Rhomboidei (både minor og major) laver en hæver, indadroterer og adducterer scapula (skulderbladet). Samtidig er serratus anterior og Rhomboidei en muskellæde der holder scapula ind til thorax og derved stabilisere scapula.
Man kan argumentere for at Rhomboidei stabilisere mere end den trækker. Dog vil det stadig stabilisering af scapula selvom adductionen finder sted, bare i mindre grad.
Kilde: Trail guide og Gilroy atlas.