Ris/ros til kostplan

Har efter noget tid nu fået strikket mig en kostplan sammen som jeg kan overholde. Målet er at tage på. Spørgsmålet er mangler jeg noget? Får jeg nok af de forskellige ting? Noget jeg burde lave om? Mit ligevægts indtag skulle efter siden her ca ligge på 3200 kcal.

Kan du evt linke kostplanen i tråden ? :whistle:

Kan du ikk bare trykke på kostplan under min bruger så skulle den da gerne komme

På din kostplan er dit totale kcal. indtag på 1700 og dit ligevægtsindtag er 3200.

Hvad tror du ligesom selv? :roll:

MØJ skrev:På din kostplan er dit totale kcal. indtag på 1700 og dit ligevægtsindtag er 3200.

Hvad tror du ligesom selv?

Tror nok du skal kigge på den fra d. 21-6-10.
Alt andet ville være mærkeligt.

Hvis du ikke vejer 170kg. får du IMO for meget protein.

chestpumper skrev:
MØJ skrev:På din kostplan er dit totale kcal. indtag på 1700 og dit ligevægtsindtag er 3200.

Hvad tror du ligesom selv?

Tror nok du skal kigge på den fra d. 21-6-10.
Alt andet ville være mærkeligt.

Hovsa.

Ja det er den fra 21-6. Den anden er en jeg er ved at lave mens jeg har ferie. For meget protein. Hvad skal jeg så skære ned på eller droppe?

Ris/ros til kostplan

Brugere online