Jeg vil høre om man nedbryder musklerne meget ved at sidde i ro-maskinen på enkelte hviledage og i dekon. perioder. Det skal lige siges jeg træner 3 x om ugen fullbody og træner mest for masse.

Vi har en lille konkurrence kørende i mit center i ro-maskinen og som forsvarende mester må man jo hellere træne lidt

Det er 20 min. med fuld belastning og så bare derud af. Jeg kunne forestille mig at mine muksler bliver nedbrudt en del, så er det dumt at træne roning engang imellem på 'fridage'? Det vil måske være bedre engang imellem lave roning på en træningsdag, for at få variation ind?

Jeg synes jeg mister for meget styrke, hvis jeg skal ro samme dag som jeg løfter vægte. Så det er jeg ikke meget for.

Det burde ikke være et problem at ro på off-dagene, spørgsmålet er bare om du føler dig træt og uoplagt?

For føler du dig træt og uoplagt, kan du jo bare justere træningen derefter, så det bliver optimalt.

Går ud fra du bulker?

Men det kan du sagtens du bør blot opjustere dit kalorieindtag på de dage du cardio-træner for også at komme over ligevægtindtaget de dage. Og husk at indtage en form for pwo efter du har trænet cardio

Tak for svar!

Jeg bulker

Men det lyder godt, så er det bare med at klø på

Var mest bange for at roning, var en form for 'styrketræning' iforhold til feks cykling og løb og dermed nedbrød musklerne eller de ikke fik nok hvile.