Rommy's Log

Fase 2, uge 2, træningspas 3
Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
1x1 77kg
- Det kunne godt mærkes at jeg er tæt på min PR.. Den var rimelig evil, men ikke evil nok :twisted:

Dødløft [PR – 51kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Easy fucking peasy!
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Ultra nem

Generelt idag havde jeg mega DOMS #-o

men træningen var nem

Uge 3 begynder næste uge, og så får den gaz!

Så er der satme spæn'n klik billede!

Enjoy

god squat, kunne du mærke hvormange flere kg der kunne komme på?

er du stiv på det billed

Jokeren16 skrev:god squat, kunne du mærke hvormange flere kg der kunne komme på?

er du stiv på det billed

Thanks bud!
Det var lidt tungt, men jeg kunne sagtens komme op. Så de 100 skal nok være hjemme i år

Jeg aner ikke om jeg er stiv, men for fanden hvor ser jeg spooky ud #-o

Dagens vægt:

85.8 kg + 1.8kg

Øv øv øv!

Rommy skrev:Dagens vægt:

85.8 kg + 1.8kg

Øv øv øv! :o

god kampvægt =D> hvorfor klager du over det :^o

? hehe
Hvormeget mangler du af den 3x3?

Jokeren16 skrev:
Rommy skrev:Dagens vægt:

85.8 kg + 1.8kg

Øv øv øv! :o

god kampvægt =D> hvorfor klager du over det ? hehe
Hvormeget mangler du af den 3x3?

Jo tak, men meningen var egentlig at cutte :lol:

Uhh ja hvad mangler jeg? 2 uger tror jeg vidst.. Så begynder jeg på Russisk Rutine

Den rykker lakridser! :wink:

Rommy skrev:
Jokeren16 skrev:
Rommy skrev:Dagens vægt:

85.8 kg + 1.8kg

Øv øv øv! :o

god kampvægt =D> hvorfor klager du over det :^o ? hehe
Hvormeget mangler du af den 3x3?
Jo tak, men meningen var egentlig at cutte :lol:
Uhh ja hvad mangler jeg? 2 uger tror jeg vidst.. Så begynder jeg på Russisk Rutine :)
Den rykker lakridser! :wink:

haha ja så kan jeg godt se problemet =D> men hva fanden så må det jo kun være muskler der er røget på.
Ok så blvier det godt om 2 uger når der skal testes max ? tror du får et ordentlig ryk i din max nu :king:

Jokeren16 skrev:
Rommy skrev:
Jokeren16 skrev:
Rommy skrev:Dagens vægt:

85.8 kg + 1.8kg

Øv øv øv! :o

god kampvægt =D> hvorfor klager du over det :^o ? hehe
Hvormeget mangler du af den 3x3?
Jo tak, men meningen var egentlig at cutte :lol:
Uhh ja hvad mangler jeg? 2 uger tror jeg vidst.. Så begynder jeg på Russisk Rutine :)
Den rykker lakridser! :wink:

haha ja så kan jeg godt se problemet =D> men hva fanden så må det jo kun være muskler der er røget på.
Ok så blvier det godt om 2 uger når der skal testes max ? tror du får et ordentlig ryk i din max nu

Hehe, det håber jeg ihverdtfald :lol:

Uhh ja.. Max i DL og SQ bliver easy.. Men jeg er lidt nervøs for BP :oops:

Rommy skrev:Uhh ja.. Max i DL og SQ bliver easy.. Men jeg er lidt nervøs for BP

Hvad skulle der være med bænken? den kører da fint for tiden.. Ellers må du jo ligge en pude på maven når stangen skal rulles af

Jokeren16 skrev:
Rommy skrev:Uhh ja.. Max i DL og SQ bliver easy.. Men jeg er lidt nervøs for BP

Hvad skulle der være med bænken? den kører da fint for tiden.. Ellers må du jo ligge en pude på maven når stangen skal rulles af

Hehe not gonna happend! Selvfølgelig kan jeg tage de små 70kg.. LIGHTWEIGHT :lol:

Fase 2, uge 3, træningspas 1
Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Dejlog nem
Dødløft [PR – 51kg] (projekt 60kg)
1x1 55kg PR + 4kg
- Rimelig tough i bunden, men ellers fin!
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Easy

Fase 2, uge 3, træningspas 2

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Mega nem
Dødløft [PR – 55kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Ultra nem
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
1x1 63kg
- Rimelig tough at få op, men det lykkedes. Jeg tror desværre ikke jeg er steget i denne omgang

ahh du brokker dig selvfølgelig er de 70 der til max, de ligger lige til højre benet :D

ellers tillykke med dødløften sidste gang =D> sejt gået

Jokeren16 skrev:ahh du brokker dig selvfølgelig er de 70 der til max, de ligger lige til højre benet :D

ellers tillykke med dødløften sidste gang =D> sejt gået

Hehe tak! Jeg skal prøve så godt jeg kan :lol:

Og tak

Fase 2, uge 3, træningspas 3

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
1x1 55kg
1x1 81kg
- Lightweight baby
Dødløft [PR – 55kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Hmm var det ikke bare strækud?
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Nyt program, tak :twisted:

Fase 2, uge 4, træningspas 1

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Nemmerlig
Sumo Dødløft [PR – 55kg] (projekt 60kg)
1x1 57kg PR + 2kg
- Kanon, tror min lænd er ved at være back on the track...
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- :roll:

tillykke med pr =D>
Nú må du sku snart få sat flere kg på den bænkpres mester :wink:

Ja tillykke med PR! Du når NEMT dit mål! Og bænk og squat ser da også ganske fornuftigt ud!

Good on ya!

Rades skrev:tillykke med pr =D>
Nú må du sku snart få sat flere kg på den bænkpres mester

Thanks!

Ja jeg glæder mig også meget.. På onsdag får den LOS.. Skal også til min første eksamen i år, ud af 6

- Mista Chipmunk

Tak skal du have! Jeg håber også at målene kommer i hus! :wink:

så er det sku med at læse på det.. Heldigvis har jeg kun 4 eksamner, men er også kun 1. års på hhx..

Hvad skal du op i ?

Rades skrev:så er det sku med at læse på det.. Heldigvis har jeg kun 4 eksamner, men er også kun 1. års på hhx..

Hvad skal du op i ?

Jeg hader at læse op.. Når det handler om skole så er jeg total ligeglad med karaktere. Skal anyways ikke bruge dem til noget :lol:

Jeg skal op i
Engelsk MDT - Nice
Engelsk SKR - Ok
Afsætning SKR - Ok
Dansk SKR - Nederen!
Innovation MDT - Nederen!
Tysk MDT - AHHHHHHHHHHH

Hvad med dig?

Wee fik 10 i engelsk

Desuden er der blevet lavet et interview med mig i Urban! Vi ses på forsiden imorgen :wink:

Fase 2, uge 4, træningspas 2
Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
Sumo Dødløft [PR – 57kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
1x1 66.5kg PR + 0.5kg

tillykke med 10 i engelsk det er sku meget flot..
Hvorfor skal du ikke bruge karakterne? er du en rigmands søn

?

Hvad handler det interview om

?

Rades skrev:tillykke med 10 i engelsk det er sku meget flot..
Hvorfor skal du ikke bruge karakterne? er du en rigmands søn ?

Hvad handler det interview om ?

Thanks buddy! Er også godt tilfreds med det

Jeg er ikke en rigmands søn, men jeg skal være selvstændig, så betyder karaktere ikke noget, men om jeg får det ud af undervisningen som jeg behøver, og det klarer jeg fint

Interviewet er om mig som person, og min virksomhed. Hvordan vinklingen er, tør jeg ikke gætte på. Men der blev taget en masse billeder af mig, dog glemte jeg at spænde :lol:

har du plads til et partner-skab :mrgreen:

he he, hvad er det for en virksomhed?

Kanont, godt med noget PR, dog ærgeligt du ikke fik spændt men mon ikke lyset fanget det væsenligeste

Rades skrev:har du plads til et partner-skab he he, hvad er det for en virksomhed?

Kanont, godt med noget PR, dog ærgeligt du ikke fik spændt men mon ikke lyset fanget det væsenligeste

Rent faktisk kunne jeg godt få brug for dig på et tidspunkt..
Jeg er i Århus, og snart også København. Aalborg er næste skud, men jeg skal nok kontakte dig når tid er :wink:

Idag var jeg til engesk SKR eksamen.. Det gik ikke voldsomt godt.. Til gængæld fik jeg 10 i engelsk MDT

Senere skal jeg på arbejde til 21, og så bagefter hedder det byen!

Fase 2, uge 4, træningspas 3
Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
1x1 85kg PR + 2.5kg
- Heavyduty!
Sumo Dødløft [PR – 57kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- :roll:

Bænkpres [PR – 66.5kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- :roll:

Rommy skrev:
Rades skrev:har du plads til et partner-skab :mrgreen: he he, hvad er det for en virksomhed?

Kanont, godt med noget PR, dog ærgeligt du ikke fik spændt men mon ikke lyset fanget det væsenligeste :8
Rent faktisk kunne jeg godt få brug for dig på et tidspunkt..
Jeg er i Århus, og snart også København. Aalborg er næste skud, men jeg skal nok kontakte dig når tid er :wink:

super så gider jeg ikke gører mere ud af de eksamner :mrgreen: har dog lige haft dansk skriftlig hvor jeg brugte alle næsten alle 3 timer :roll:

Tillykke med squatten, 5 kg til dit mål, det når du sku i næste uge mester =D>

Rades skrev:
Rommy skrev:
Rades skrev:har du plads til et partner-skab :mrgreen: he he, hvad er det for en virksomhed?

Kanont, godt med noget PR, dog ærgeligt du ikke fik spændt men mon ikke lyset fanget det væsenligeste :8
Rent faktisk kunne jeg godt få brug for dig på et tidspunkt..
Jeg er i Århus, og snart også København. Aalborg er næste skud, men jeg skal nok kontakte dig når tid er :wink:

super så gider jeg ikke gører mere ud af de eksamner :mrgreen: har dog lige haft dansk skriftlig hvor jeg brugte alle næsten alle 3 timer :roll:

Tillykke med squatten, 5 kg til dit mål, det når du sku i næste uge mester =D>

Hehe yeah fuck skolen :lol:

Der er maxtest på mandag:
Squat 90kg
Død 60kg
Bænk 70kg

Rommy's Log

Brugere online