Rookie - going to a new lvl

Hej BB-forum
Er relativt ny herinde, :baby:

dog har jeg styrketrænet en del (som supplement til min løbetræning),
og nu vil jeg gerne gøre det mere seriøst.

Jeg vil dog ikke gå efter at være meget muskuliøs/bodybuilder, da jeg er 191 cm høj og vil ikke ligne hulk :Â´)

Men jeg kunne godt tænke mig at få en mere markeret/større brystkasse, og mere trimmet ved resten af kroppen, da jeg synes jeg ser lidt dvasket ud.. :-({|=

Så i stedet for at fortsætte i min faste rutine (tilgår)
vil jeg lige høre hvilke træningsprogrammer i vil anbefale

-Rookie - der lige har lavet sit første noobie indlæg

1. Du er utrænet, selvom du mener du har trænet en del
2. Du kommer ikke til at ligne Hulk fordi du 1) er utrænet 2) er ret høj (proportioner) 3) ikke tager krudt
3. Hele din krop skal blive større, ikke kun din brystmuskler
4. Start på Stronglifts (www.stronglifts.com) og tab nogle kg med et kalorieunderskud i nogle måneder. Byg derefter styrke og masse på med samme program og kalorieoverskud i et godt stykke tid.

God træning.

hej yourgod

Som Bighungry skriver, skal du ikke bekymre dig om pludselig at blive for stor. Det tager maaaange år. Bare klø på

Med hensyn til træningsprogram er Back to basics: http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics og Stronglifts som Bighungry linker til det der typisk anbefales herinde.

da jeg er 191 cm høj og vil ikke ligne hulk

Dette er en video af en bruger her på siden, TrexMode. Han er også 191 cm.

Se fra 1:18 og fremad. Han vejer vist lige omkring 100 kg i videoen.

Rookie - going to a new lvl

Brugere online