Jeg har lige meldt mig ind i fitnessdk i fields (Ørestad) og nu mangler jeg lidt hjælp. I dag var min første dag og der "tjekkede" jeg bare tingene ud, maskinerne osv. Havde intet program at følge eller andet, så gik rundt . prøvede diverse ting og "custommade" mit eget program.
Var der lidt om 1 time.

Jeg vejer 75-78 kg.
Er 187 cm høj
19 år
Arbejde som kokkeelev (pt i skoleperiode)


Jeg spørger jer herinde om i vil hjælpe mig med at komme i gang, med at se godt ud til sommer. Jeg har fedt på mig, men ikke utroligt meget. Flere personer siger jeg skal starte med at løfte vægte , men noget fedt skal altså også af.
Nogle af jer der træner i Fields og eventuelt kan oplære en grønsskolling med træning?

Eller bare anbefale 2 split program og så lade mig følge det. Har ikke råd til personlig træner. Men håber i vil hjælpe mig med at komme godt i gang.

Træning handler om meget mere end bare at løfte vægte, hvis du vil se godt ud.. Start med at lave noget research, læs diverse artikler herinde.

-prøv b2b ( back to basic ) trænings program.. http://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-–-670c1.html

hvis du har problemer med teknik, så gå på youtube. :-)