Rosiner

Nu sidder jeg her med min skål rosiner, mandler og solsikkefrø...

Og læser at børn ikk må få mere end 50 gram ugenligt, pga et giftstof der hedder Ochratoksin A..

Men i min kostplan har jeg altså smidt 150 gram rosiner i, dagligt.. Så, er der nogen der har bekendtskab med rosiner på det punkt ?

har ingen videnskabelige facts..

Men kan ikke forestille mig at 150g rosiner for en voksen mand er farligt..

Det er jo bare frugt :hihi:

150g rosiner dagligt er ikke farligt. Det er dog temmelig retarderet.

50 gram til morgenmaden og 100 gram til mellemmåltid i form af

100 gram rosiner
20 gram mandler
30 gram solsikkefrø
25 gram valnød

og solsikkeolie ..

Hvorfor retarderet ?

Legend skrev:150g rosiner dagligt er ikke farligt. Det er dog temmelig retarderet.

jeg ville heller ikk vælge 150g rosiner.. er alligevel 120g kulhydrater for en "lille" mængde mad..

Supermandslillebror skrev:
Legend skrev:150g rosiner dagligt er ikke farligt. Det er dog temmelig retarderet.

jeg ville heller ikk vælge 150g rosiner.. er alligevel 120g kulhydrater for en "lille" mængde mad..

Det er det.. men har sat mig lidt ind i kosten.. Og vil gerne bulke.. Så prøver mit bedste for at sætte mig ind i det..

Er det for meget ? Skal siges jeg vejer 62. .

Lucaic skrev:
Supermandslillebror skrev:
Legend skrev:150g rosiner dagligt er ikke farligt. Det er dog temmelig retarderet.

jeg ville heller ikk vælge 150g rosiner.. er alligevel 120g kulhydrater for en "lille" mængde mad..

Det er det.. men har sat mig lidt ind i kosten.. Og vil gerne bulke.. Så prøver mit bedste for at sætte mig ind i det..

Er det for meget ? Skal siges jeg vejer 62. .

det er næsten 500kcal bare i rosiner

og hvis du vejer 62kg, så skal du da ikk har særlig mange kcals for at ligge over dit ligevægtsindtag :Â´)

Medmindre du dyrker ekstrem meget sport :hihi:

Ja.. Det er en del .. men de er så også billige.. 1 kg mandler koster nok 75 kr.. hvor 1 kg rosiner koster 20 kr.. Men jeg vil da prøve at lægge min kostplan om ..