ryg

jeg har et meget stort problem når jeg træner ryg i ved når man skal have stangen ned til brystet i ryg kan jeg fanme ikk få den ned lige meget hvor jeg holder den hva kan jeg gøre

Gider du ikke lige fortælle hvilken øvelse det er?? Find den ved at klikke på ryggen på en af personerne nederst på siden! For forsår simpelthen ikke dit spørgsmål.

Okay, vi har nu fundet ud af at det er chin-ups i maskine... Hvad med at prøve at lave den med frivægt??

Men ellers kan jeg ikke lige komme med et svar på, hvorfor du ikke kan trække den helt ned.

For øvrigt godt du trækker den ned foran!

Hmm er det bedre at trække ned foran, har altid trukket ned bag nakken, men har ikke de super god ryg resultater, så det kunne være at man skulle prøve den foran...

Man kan få et bedre stetch foran end bagved og man udsætter ikke sine skuldre for så meget slid. Foran er helt klart bedre end bagved.

Og hvis man ikke kan få stangen helt ned, er det nok fordi man bruger for meget vægt....eller har usandsynligt stive skulder-led

Grunden til man trækker ned foran er vel ogsåfordi det i højere grad er en naturlig bevægelse...

Og så noget med belastningen af rotator manchetten (er ikke helt sikker på det punkt der)!

cool tak, er altid glad for at få raffineret og rettet min træning...

ryg

Brugere online