ryg træning

Hej. Så har besluttet mig for at indføre dødløft og squat.
Ville lige høre jeres mening om ryg træning.
Ville dette være en god rutine?
Dødløft - 4x10
Pullups - 4 - 10
Chin ups - 4x10

Udover det kører jeg squat, bænk og military presses og armbøjninger.
Alle øvelserne er med 4x10

Kører du split? I så fald hvilket? Hvor mange gange træner du om ugen? Hvor lang tid har du trænet?

Erstat enten chin up eller pull down, med en row variant

kaspern skrev:Hej. Så har besluttet mig for at indføre dødløft og squat.
Ville lige høre jeres mening om ryg træning.
Ville dette være en god rutine?
Dødløft - 4x10
Pullups - 4 - 10
Chin ups - 4x10

Udover det kører jeg squat, bænk og military presses og armbøjninger.
Alle øvelserne er med 4x10

I form af fullbody eller split??

Hej igen..
Jeg kører fullbody hver anden dag, mellem 3-4 gange om ugen

ryg træning

Brugere online