Er der nogen som kender omfanget af skaderne ved hhv. rygning og sodavand iforhold til bodybuilding?
Jeg har hørt begge skulle være dårligt, men HVOR dårligt, anyone? Har ikke kunnet finde noget i tidligere tråde.
Også light-produkterne for den sags skyld..

På fórhånd tak.

så kan du lige så godt gå op i alting, de fleste ved at rygning er dumt i forhold til bbing

kan huske jeg havde en season hvor jeg røg flere gange om dagen på vandpiben i 15dage, hoppede så ned en dag og trænede og mærkede som om jeg skulle besvime da jeg ikke kunne få ordenligt luft

må derfor værer stor forskel at gå fra stor rygere og så stoppet når man træner... just my guess

Altså rygning gør jo selvfølgelig noget ved din kondition og evne til at trække vejret.

Er selv ryger og har oplevet lidt svimmelhed her de sidste par uger med 2x15 reps halv-tung squat, men ved ikke om det direkte skyldes rygningen.

Ved ikke hvad sodavand gør udover at modvirke kreatins effekt, hvis altså sodavanden indeholder koffein. Og så fucker monosakkariderne dit blodsukker helt op

Lugi skrev:Altså rygning gør jo selvfølgelig noget ved din kondition og evne til at trække vejret.

Er selv ryger og har oplevet lidt svimmelhed her de sidste par uger med 2x15 reps halv-tung squat, men ved ikke om det direkte skyldes rygningen.

Ved ikke hvad sodavand gør udover at modvirke kreatins effekt, hvis altså sodavanden indeholder koffein. Og så fucker monosakkariderne dit blodsukker helt op

Well jeg kan se jeg løfter mere end dig og har ikke selv haft problemet på netop det punkt.. jeg ser tydeligt det går udover konditionen, men tænkte mere om det gjorde noget ved musklernes opbygningsprocess..? Mht. sodavanden så modvirker koffein fra kaffe jo proteinoptagelsen eller noget i den stil, så tænkte om der var en særlig slem effekt ved f.eks cola?
Jeg læste at Brad Pitt måtte kvitte smøgerne da han skulle træne sig op til Troy, egentlig derfor jeg tænkte om der var noget særligt ved rygning. manden blev jo stor som fa'n.

Jeg kan godt mærke fra forskel på min træning efter jeg gik fra 60 smøger om dagen til at ryge omkring 5 om dagen.. kan holde til meget mere nu og har beder ilt optag.. så ja rygning gør noget ved bb.. Drikker 2 colaer om dagen ved ikk lige hvor skadelig det er ;)

nobody knows...

Ludvig skrev: Mht. sodavanden så modvirker koffein fra kaffe jo proteinoptagelsen eller noget i den stil, så tænkte om der var en særlig slem effekt ved f.eks cola?

Nja, kaffe sammen med pwo shaken kan sænke proteinernes optagelseshastighed (ligesom alt mulig andet), men har kaffen andre skadelige virkninger for proteinoptagelsen?

Ang. rygning så sætter det stofskiftet lidt i vejret, men det kan man relativt nemt råde bod på ved at spise lidt ekstra. Bortset fra at det jo self også skader iltoptagelsen og dermed konditionen.

Kan oplyse at nogle mener at sødemidlet som anvendes i light- aspatan - spalter et kulstofsatom fra når det rammer mavesyren og ender med at være vand og træsprit. Lige præcis hvordan og hvorledes aner jeg ikke - mine kemievner er ved at være slidte, men jeg kan da huske at det gav mening da jeg fik det af vide. Der er mange meninger om sødemidelts (bi)virkning på kroppen, men en af de eneste videnskablige undersøgelser, er baseret på at det kun er en 1/10 del af os herlige mennesker der ikke bliver påvirker af det kunstige. Resten af os må altså finde os i at vores hjerne tror, at vi rent faktisk får sukker, og dermed gør os til nogle sukker-narkomaner. Så.. Med mindre at du er en af de heldige, så vil du faktisk ikke gøre din krop en tjeneste ved at drikke light.
Håber at du kan bruge svaret til noget.

Ballerina skrev:Kan oplyse at nogle mener at sødemidlet som anvendes i light- aspatan - spalter et kulstofsatom fra når det rammer mavesyren og ender med at være vand og træsprit. Lige præcis hvordan og hvorledes aner jeg ikke - mine kemievner er ved at være slidte, men jeg kan da huske at det gav mening da jeg fik det af vide. Der er mange meninger om sødemidelts (bi)virkning på kroppen, men en af de eneste videnskablige undersøgelser, er baseret på at det kun er en 1/10 del af os herlige mennesker der ikke bliver påvirker af det kunstige. Resten af os må altså finde os i at vores hjerne tror, at vi rent faktisk får sukker, og dermed gør os til nogle sukker-narkomaner. Så.. Med mindre at du er en af de heldige, så vil du faktisk ikke gøre din krop en tjeneste ved at drikke light.
Håber at du kan bruge svaret til noget.

Kan man se den undersøgelse et sted? For alle de undersøgelser jeg har læst peger altså i den anden retning. Eksempelvis denne:

http://www.mattilsynet.no/mat/tilsetnin ... sotstoff/n ... _og_s_tstoffer_44649

Hvis du ryger 20 cigaretter så bruger kroppen ca 400kcal på at nedbryde giftstofferne. så det vil sige du skal spise 400kcal mere for at holde dit kcal indtag !

Tak! Endelig noget man kan forholde sig til:)

heh . ;)

Jeg er selv igang med et rygestop nu, men af en helt anden grund.
Det er utroligt svært at bulke når man ryger og i forvejen har et højt stofskifte! Så sidste gang jeg stoppede med at ryge røg jeg op fra 72-78 kg i kropsvægt på 2 uger.
rygning spiller også en del ind i dine spisevaner og får dig til at spise mindre og øger dit stofskifte med 10%
Så hvis der er nogen der har problemer med at tage på under bulking perioder, STOP SMOKING!

Unit skrev:Jeg er selv igang med et rygestop nu, men af en helt anden grund.
Det er utroligt svært at bulke når man ryger og i forvejen har et højt stofskifte! Så sidste gang jeg stoppede med at ryge røg jeg op fra 72-78 kg i kropsvægt på 2 uger.
rygning spiller også en del ind i dine spisevaner og får dig til at spise mindre og øger dit stofskifte med 10%
Så hvis der er nogen der har problemer med at tage på under bulking perioder, STOP SMOKING!

Chancen for at du har et enestående højt stofskifte er forsvindende lille, men det er klart at rygning fjerner noget af appetitten.

Til TS: Rygning vil klart spille en lille negativ rolle i forbindelse med styrketræning og dette vil blive mere udpræget jo mere konditionspræget dine pas er.

Mht. sodavand vil det være useriøst at påpege nogen negative sider, foruden hvis det var det eneste din kost bestod af så du skar ned på andre vigtige råvarer for at få plads til colaen.