Rygtræning Kabeløvelse

http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... 80&bih=828

Er der noget som helst galt med at lave den her øvelse nede i centeret?..
Min ven påstår at den ødelægger ryggen..

går ud fra det er denne du mener

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

Nej det er en god øvelse. Du kan se ude til højre i mit link hvilke muskler den træner.

Illisher skrev:går ud fra det er denne du mener

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

Nej det er en god øvelse. Du kan se ude til højre i mit link hvilke muskler den træner.

Det er den øvelse, men istedet for at trække den ned foran sig, trækker man den ned, lige bag nakken.

Tror nok han mener pull down bag nakken.
Det eneste dårlige ved den øvelse som jeg ved, er at nogle folk spænder i nakken og bøjer den frem, eller trækker urimeligt langt ned bag nakken. Dette kan godt give skader.

Billedet illustrerer "Træk til nakken" - og den er ofte dømt ude pga. øget risiko for skulderproblemer. Træk til brystet, som Illisher har postet illustration af, er derimod helt fin.

Illisher skrev:går ud fra det er denne du mener

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html

Nej det er en god øvelse. Du kan se ude til højre i mit link hvilke muskler den træner.

Nu kan du jo se at han på billedet trækker ned til ryggen. Så er det jo nok ikke den samme øvelse.
Og hvad angår pres og træk øvelser bag nakke så kan de øvelser være skadelig, i rotator manchetten. og jeg ville aldrig anbefale nybegyner at træne den øvelse.

mic skrev:Billedet illustrerer "Træk til nakken" - og den er ofte dømt ude pga. øget risiko for skulderproblemer. Træk til brystet, som Illisher har postet illustration af, er derimod helt fin.

http://www.fittedforlife.com/backexercises.php

Det er nr. 1..
Hvis teknikken er i orden, er der vel intet i vejen for at lave den?

Træk og press bag nakke, er ikke noget man anbefaler.

det kan som fisken skriver skade rotator manchetten

hvadså skrev:Det er nr. 1..
Hvis teknikken er i orden, er der vel intet i vejen for at lave den?

Jeg ser ingen grund til at lave den, når alternativerne hedder pull-ups og pulldowns til bryst. Du risikerer at stresse din rotatormanchet unødigt.. og skulderskader er sgu noget rigtigt lort.

Tjek evt. denne artikel om rotatormanchetten:
artikler/diverse/rotator-manchet-trning-vejen-uden-om-skulderskader.html

Lad være med at bruge det lort, der tonsvis af øvelser, jeg har selv haft skuldre skade, det ønsker du ikke at få.

Erik-s skrev:Lad være med at bruge det lort, der tonsvis af øvelser, jeg har selv haft skuldre skade, det ønsker du ikke at få.

Nu er du lidt upræcis.. Med "det" mener du så pulldown bag nakke? Eller pulldown generelt? Går ud fra du mener bag nakken?

bag nakken mener jeg, den normale pull down foran er super :dance:

Rygtræning Kabeløvelse

Brugere online