Ryst

Hey. Her efter træning begyndte jeg at ryste i mine arme, altså ved hænderne og lidt op.
Er det godt eller dårligt, og hvad kan forsage det??

Hilsen Headcrusher

Mit bud er at det skyldes træthed. :-)

har prøvet det et par gange mener det er fordi du ikke har indtaget nok og har trænet for hårdt

Det var også ved den sidste øvelse, og fik genneført den 2/3.
Men har lige været syg, er stadig lidt, så det vel derfor??

Og ja det kan også være hvis du ikke har spist nok, altså viser kroppen dig den er i underskud og dermed ustabil. Ellers er du bare gået til den ;)

Headcrusher skrev:Det var også ved den sidste øvelse, og fik genneført den 2/3.
Men har lige været syg, er stadig lidt, så det vel derfor??

Ja det kunne sagtens være derfor.

Headcrusher skrev:Det var også ved den sidste øvelse, og fik genneført den 2/3.
Men har lige været syg, er stadig lidt, så det vel derfor??

Du er jo svagere når du er syg og jeg har kun dårlige erfaringer med træning når jeg er syg så jo det kan godt skyldes at du er syg

Så jeg skal bare lade det ligge? og træne viderE?

Jeg er tit ude for det samme - derfor sørger jeg for at tisse inden jeg træner :lol:

Jeg tror det skyldes at du er tømt for energi, så prøv at spise en frugt efter din træning og se om det ikke hjælper. Eller også skyldes det at du har udmattet musklerne, hvilket jeg tager det som et positivt tegn - husk at strække ud, det kan måske også hjælpe

haha, burde jeg overveje næste gang #-o

Jeg strak ud, også forsvandt det så stille. Men det var bare lidt mærkeligt, så ville lige høre med jer.
men tak for svarene, er mere "rolig" nu

Headcrusher skrev:haha, burde jeg overveje næste gang

Jeg strak ud, også forsvandt det så stille. Men det var bare lidt mærkeligt, så ville lige høre med jer.
men tak for svarene, er mere "rolig" nu

Det er helt normalt at man kan ryste lidt med musklerne når de har været udsat for en hård træning, meget længere er den ikke men ellers skriv til videnskab.dk om hvorfor og hvis nok der skriver så skal de kloge forskere nok svarre

ellers skriv til videnskab.dk om hvorfor og hvis nok der skriver så skal de kloge forskere nok svarre

Det tror jeg ikke er nødvendigt. Det er helt normalt at man ryster en smule efter hård træning. Når man har trænet hårdt i et vist tidsrum, så er excitationsniveauet i nervesystemet højere end i hvile, og det kan komme til udtryk ved svag rysten efter træning. Vores nervesystem veksler under normale omstændigheder mellem inhibition og excitation i en passende balance. Under træning så stiger excitationsniveauet i nervesystemet. Det er blandt andet derfor man altid bør lave en række lav-rep sæt inden et 1RM forsøg, da det så at sige "vækker" nervesystemet, og øger excitationsniveauet, så vi bliver i stand til at løfte tunge vægte.

Ryst

Brugere online