S.K skrev:

Kæmperen skrev:

S.K skrev:Nice kæmper =) Er det dig ?..... Det er sku klasser over hvad jeg præsterede. Men det kunne da være sjovt at lære et par tricks en dag.

Military pres: Nok ca. 1½ år siden jeg har rodet med den øvelse
1x10 @ 20kg
1x10 @ 40kg
1x8 @ 60kg
1x3 @ 65kg
1x2 @ 70kg
stank rimeligt meget i denne øvelse.

Jep. Det er mig

Jeg læste engang, eller hørte jeg det bare at man ikke burde køre alt for tungt i mili, da skadespotentialet ville være meget højt. Derfor kører jeg selv minimum seks gentagelser. Er det noget du har hørt til?

Cool

Njae tror ikke der er noget i det. Så burde man stoppe med dødløft før mili. Desuden er mili jo ofte også næstefter de 3 store den øvelse som der testes 1RM i, i mange styrke-programmer mener jeg.

Hvad siger vægten? For jeg synes 70kg i mili er PÆÆÆNT meget.

PeterHejleJensen skrev:

S.K skrev:

Kæmperen skrev:

S.K skrev:Nice kæmper =) Er det dig ?..... Det er sku klasser over hvad jeg præsterede. Men det kunne da være sjovt at lære et par tricks en dag.

Military pres: Nok ca. 1½ år siden jeg har rodet med den øvelse
1x10 @ 20kg
1x10 @ 40kg
1x8 @ 60kg
1x3 @ 65kg
1x2 @ 70kg
stank rimeligt meget i denne øvelse.

Jep. Det er mig

Jeg læste engang, eller hørte jeg det bare at man ikke burde køre alt for tungt i mili, da skadespotentialet ville være meget højt. Derfor kører jeg selv minimum seks gentagelser. Er det noget du har hørt til?

Cool

Njae tror ikke der er noget i det. Så burde man stoppe med dødløft før mili. Desuden er mili jo ofte også næstefter de 3 store den øvelse som der testes 1RM i, i mange styrke-programmer mener jeg.

Hvad siger vægten? For jeg synes 70kg i mili er PÆÆÆNT meget.

Nah den vægt er ikke noget at prale med når man sammenligner med så mange andre. Gætter på du mener min egen vægt, og den siger 82-83kg fordelt på 186-187cm

S.K skrev:

PeterHejleJensen skrev:

S.K skrev:

Kæmperen skrev:

S.K skrev:Nice kæmper =) Er det dig ?..... Det er sku klasser over hvad jeg præsterede. Men det kunne da være sjovt at lære et par tricks en dag.

Military pres: Nok ca. 1½ år siden jeg har rodet med den øvelse
1x10 @ 20kg
1x10 @ 40kg
1x8 @ 60kg
1x3 @ 65kg
1x2 @ 70kg
stank rimeligt meget i denne øvelse.

Jep. Det er mig

Jeg læste engang, eller hørte jeg det bare at man ikke burde køre alt for tungt i mili, da skadespotentialet ville være meget højt. Derfor kører jeg selv minimum seks gentagelser. Er det noget du har hørt til?

Cool

Njae tror ikke der er noget i det. Så burde man stoppe med dødløft før mili. Desuden er mili jo ofte også næstefter de 3 store den øvelse som der testes 1RM i, i mange styrke-programmer mener jeg.

Hvad siger vægten? For jeg synes 70kg i mili er PÆÆÆNT meget.

Nah den vægt er ikke noget at prale med når man sammenligner med så mange andre. Gætter på du mener min egen vægt, og den siger 82-83kg fordelt på 186-187cm

Vi er cirka lige store, men jeg kan sgu ikke presse mere end 55-60kg

S.K skrev:

Kæmperen skrev:

S.K skrev:Nice kæmper =) Er det dig ?..... Det er sku klasser over hvad jeg præsterede. Men det kunne da være sjovt at lære et par tricks en dag.

Military pres: Nok ca. 1½ år siden jeg har rodet med den øvelse
1x10 @ 20kg
1x10 @ 40kg
1x8 @ 60kg
1x3 @ 65kg
1x2 @ 70kg
stank rimeligt meget i denne øvelse.

Jep. Det er mig

Jeg læste engang, eller hørte jeg det bare at man ikke burde køre alt for tungt i mili, da skadespotentialet ville være meget højt. Derfor kører jeg selv minimum seks gentagelser. Er det noget du har hørt til?

Cool

Njae tror ikke der er noget i det. Så burde man stoppe med dødløft før mili. Desuden er mili jo ofte også næstefter de 3 store den øvelse som der testes 1RM i, i mange styrke-programmer mener jeg.

Ok, så kan det være jeg skal forsøge mig lidt frem

Ja bare teknikken er iorden er det bare på med kg'ene. Det er vel i princippet det samme som i dødløft hvor en krum ryg kan skade dig og i mili hvis man fx. archer for langt bagover.

Formiddagens træning var hinterbahn i fuld skyt påklædning. Pææææææænt hårdt! og opfangede ikke tiden, men det blev omkring 5mins. Dog var det uden 4-bummen eller hvad den hedder (Nøddeknækeren?) og rebstigen.

Og her i tidlig eftermiddag har vi gået 15km orienteringsmarch, så er jævnt død i stængerne.
Men der kommer mere iaften.

S.K skrev:Ja bare teknikken er iorden er det bare på med kg'ene. Det er vel i princippet det samme som i dødløft hvor en krum ryg kan skade dig og i mili hvis man fx. archer for langt bagover.

Formiddagens træning var hinterbahn i fuld skyt påklædning. Pææææææænt hårdt! og opfangede ikke tiden, men det blev omkring 5mins. Dog var det uden 4-bummen eller hvad den hedder (Nøddeknækeren?) og rebstigen.

Og her i tidlig eftermiddag har vi gået 15km orienteringsmarch, så er jævnt død i stængerne.
Men der kommer mere iaften.

Jeg kan slet ikke vente til jeg skal tilbage i trøjen til februar. Kan høre I hygger jer fortrinligt.

Og ja, den hedder firebommen

Kæmperen skrev:

S.K skrev:Ja bare teknikken er iorden er det bare på med kg'ene. Det er vel i princippet det samme som i dødløft hvor en krum ryg kan skade dig og i mili hvis man fx. archer for langt bagover.

Formiddagens træning var hinterbahn i fuld skyt påklædning. Pææææææænt hårdt! og opfangede ikke tiden, men det blev omkring 5mins. Dog var det uden 4-bummen eller hvad den hedder (Nøddeknækeren?) og rebstigen.

Og her i tidlig eftermiddag har vi gået 15km orienteringsmarch, så er jævnt død i stængerne.
Men der kommer mere iaften.

Jeg kan slet ikke vente til jeg skal tilbage i trøjen til februar. Kan høre I hygger jer fortrinligt.

Og ja, den hedder firebommen

Ja vi har det ret hyggeligt. Vi er jo i den supplerende uddannelsesfase så vi får smidt en masse kurser og omskolinger ind fra højre og venstre samtidig med at vi laver en masse fut.

Kalder de de stadig FUT i den kongelige?

Det fik navneforandring til Idræt for omkring otte år siden tror jeg. Sjovt som nogen ting bare hænger ved

Kæmperen skrev:Kalder de de stadig FUT i den kongelige?

Det fik navneforandring til Idræt for omkring otte år siden tror jeg. Sjovt som nogen ting bare hænger ved

Hehe ja jeg høre i hvert fald mere ordet fut end idræt herovre, men det går sku også langsomt herovre af og til, så at det stadig hænger ved overrasker mig da ikke hvis det blev ændret for 8 år siden. Vi har en stor udendørs pool som ikke er blevet istandsat siden vores kaptajn var rekrut, og han er vel at mærke 32år idag sååh

Trænigen iaften blev forresten kun til 45mins badminton, da min hovedpine har tiltaget vildt siden den march i eftermiddags, så kan ikke presse mig til dødløft idag. Håber sku ikke det er noget sygepjat der er indeover.

32 årig kaptajn. Det er jo næsten min årgang

Hvad hedder han?

Kæmperen skrev:32 årig kaptajn. Det er jo næsten min årgang

Hvad hedder han?

Hehe, Nikolaj Schat-Eppers... Super super dygtig mand.

Ok, kender ham ikke.

Tekniktræning i ca. 2 timer på Hinterbahn. Det er sku meget sjovt det pjat. Kommer lidt vids op engang
Men ingen sheiko.

Hehe er pænt grøn til det endnu.


Kommer nogle flere imorgen, måske iaften. Men har verdens drligste forbindelse her på kasernen til at uploade.

Ser slet slet ikke dårligt ud Søren =D>

Glæder mig til flere klip.

Trænede I alene på banen i dag?

Kæmperen skrev:Ser slet slet ikke dårligt ud Søren =D>

Glæder mig til flere klip.

Trænede I alene på banen i dag?

Yep... lagde syg idag eftersom den hovedpine jeg fik igår efter marchen blev ret hård og fik kvalme og let svimmel, så efter at have sovet hele dagen, måtte jeg ud og røre mig så fik 2 fra værelset med derop.
De næste vids kommer op omlidt.

Way to go Søren.

Kopier din landing fra Irsk bænk til de andre, så kommer til at blive super.

Svensk barre ser også fornugtig ud. Hvis du kan lande lidt mere fremadrettet i fodstillingen, så ville det blive endnu bedre.

Du kan med fordel nøjes med at sætte knæet på kanten, når du er på vej op ad Sukkenes dal. Det sparer på kræfterne og er ikke langsommere. Til gengæld ser det ikke nær så cool ud som din nuværende passage

Det undrer mig at du lander med omvendt fodstilling efter Klippevæggen i forhold til de andre tre?

Jeg er sikker på, at hvis du arbejder dig roligt op i højderne, vil du kunne gribe dine landinger endnu bedre på de høje.

Har du prøvet at løbe fuld bane på tid i idrætstøj?

Kæmperen skrev:Way to go Søren.

Kopier din landing fra Irsk bænk til de andre, så kommer til at blive super.

Svensk barre ser også fornugtig ud. Hvis du kan lande lidt mere fremadrettet i fodstillingen, så ville det blive endnu bedre.

Du kan med fordel nøjes med at sætte knæet på kanten, når du er på vej op ad Sukkenes dal. Det sparer på kræfterne og er ikke langsommere. Til gengæld ser det ikke nær så cool ud som din nuværende passage

Det undrer mig at du lander med omvendt fodstilling efter Klippevæggen i forhold til de andre tre?

Jeg er sikker på, at hvis du arbejder dig roligt op i højderne, vil du kunne gribe dine landinger endnu bedre på de høje.

Har du prøvet at løbe fuld bane på tid i idrætstøj?

Cool... godt med noget feedback =) tjae jeg har stadigvæk ikke helt styr på mit afsæt til forhindringerne, hvilket kan gøre at jeg ikke kommer over da jeg kun har ét springben, eller også er det bare min teknik der stinker når jeg gør det omvendt.
Den med omvend fodstilling, det er vidst bare hvad side jeg lige føler for at springe ned på når jeg er deroppe, men kan godt se at det er smart at forberede det.
Nej har ikke taget et fuld løb på tid i fut. Har for den sags skyld aldrig prøvet rebstigen endnu, da den er viklet ind i en masse markeringsbånd for den må ikke bruges af en eller anden grund.

Men idag havde vi idrætsdag så gennemførte hinterbahn og bagefter baglæns. Men det var i hold, så kunne ikke bare tonse gennem uden at tænke på ikke at komme for langt foran.
Men mangler et hint til at komme under de jern-fandener der kommer lige efter den høje mur med reb. Kan bare ikke komme hurtigt under dem uden at baldre ryggen op i dem.


Af anden træning idag har der været en masse atletik, løb med LMG, volleyball, tovtræk, lastbiltræk, fodbold, løb med 45kg rygsæk osv.

Får ikke trænet sheiko før mandag igen, så starter nok forfra.

Der findes en masse fede klip på tuben. Her er et fra de sydamerikanske mesterskaber i 2007, hvor Chile og Ecuador gi´r den gas i en stafet. Prøv lige og se nogle landinger de fyrer af. Det er helt vildt. Nogle af passagerne er så hurtige, at teknikken ikke helt kan følge med. Med fedt ser det ud

FUck det er jo vanvittigt det der Imponerende!

3-4 timers hinderbahn i formiddags i kampuniform og fuld skyt. Teknik og hele løb.
Derefter noget free for all brydning som var ret voldsomt, men fedt og for lidt siden 3-4km løb primært i felten. Og under løb kom den lede smerte i begge lægge. Frygter noget sinnebensbetændelse, men det kommer og går og har gjort det siden starten af dette år. 2-3mdr pauser hjælper ikke.

S.K skrev:

Det er sku god stil det der =D> Jeg ville nok stadigvæk sidde fast i hullet

Tak Men det kan vidst blive meget bedre.

Dagens so far: 10km O-March, men vil hellere kalde det powerwalking. Sker der for de slanketure jeg er på Det tog ca. 1½time i fuld skyt. (dvs. ca. 10-15kg ekstra inkl gevær)

Skal ellers love for, at I får lov til at tjene til føden hos LG

Jeg fik i øvrigt svar i går på hvor jeg skal være til februar og et halvt års tid frem.
Jeg kommer til at være idrætsansvarlig i et HBU KMP muligvis to
Så det bliver bare super fedt.
Hvad er holdningen til idrætten generelt i sådan et HBU KMP? Du har jo lige prøvet det.
Er der noget der hitter mere end andet?
Hvis du har nogle idéer til hvordan idrætten skulle strikkes sammen, så må du gerne skyde løs. Jeg vil jo gerne gøre det så godt som muligt for de unge poder
Selvfølgelig har jeg mine principper, men med inspiration fra folk der lige har prøvet det, vil sikkert være værdifuldt.

Kæmperen skrev:Skal ellers love for, at I får lov til at tjene til føden hos LG

Jeg fik i øvrigt svar i går på hvor jeg skal være til februar og et halvt års tid frem.
Jeg kommer til at være idrætsansvarlig i et HBU KMP muligvis to
Så det bliver bare super fedt.
Hvad er holdningen til idrætten generelt i sådan et HBU KMP? Du har jo lige prøvet det.
Er der noget der hitter mere end andet?
Hvis du har nogle idéer til hvordan idrætten skulle strikkes sammen, så må du gerne skyde løs. Jeg vil jo gerne gøre det så godt som muligt for de unge poder
Selvfølgelig har jeg mine principper, men med inspiration fra folk der lige har prøvet det, vil sikkert være værdifuldt.

nice, fedt job at få! Kan da kun blive rigtig fedt.!
Holdingen hos os var at alternativ idræt er langt sjovere end almindelig løb som coopers test og bronze cirkler. Men disse blev så også oftest brugt til at vurdere vores niveau fra tid til anden.
At inddele i hold og lave en masse forskelligartet idræt, både som enkeltmand og teamwork og derpå skrabe point sammen til holdet var en stor vinder. Vi har to sergenter som afgår til PT snart, desværre. De er virkeligt dygtige til at lave samarbejdsøvelser. Men Hinterbahn som vi her i hru'en hos os er komme godt igang med er også blevet en succes for de fleste. Det er i hvert fald min favorit.

Den "300 stjerne o-løb" jeg beskrev på forrige side var noget af det hårdeste men samtidig det sjoveste vi har lavet i makkerpar. Så generelt er idræt hvor man kommer en til forskellige stationer og skal lave diverse øvelser er en sikker vinder. Men selvfølgelig er raske 3, 5 og 10km løbeture om morgenen heller ikke at tage fejl af. De skal være der, selvom det ikke er det sjoveste. Men her gerne i forbindelse med O-løb, for det gør turen "kortere" når man samtidig har en opgave man skal løse.
Om du vidste dette i forvejen er jo nok sandsynligt, men sådan stod det i hvert fald til hos os, og gør det stadigvæk.

Super fedt Søren.

Jeg kopierer det straks ind i et word dok. Så har jeg lidt at kigge på når der skal lægges planer

Kæmperen skrev:Super fedt Søren.

Jeg kopierer det straks ind i et word dok. Så har jeg lidt at kigge på når der skal lægges planer

Cool nok
Hvis jeg skal uddybe øvelserne så siger du bare til.

En hyggelig træning her til aften ude ved Asbjørn med en masse snakkeri som altid derude
Men også en overraskende træning.

Bænkpres:
1x20 @ 20kg
1x20 @ 60kg
1x10 @ 80kg
1x5 @ 90kg
1x5 @ 100kg første overraskelse
1x3 @ 110kg anden overraskelse
1x1 @ 115kg tredje overraskelse
1x1 @ 120kg fjerde overraskelse

At jeg sidst jeg prøvede 110kg for en måned siden knap fik den op og siden da kun har trænet 5 gange, har trænet meget løst og meget lidt tungt, går til at flå 120 op, er mig en gåde. Hverken træning eller kost har været planlagt imellem tiden.

Dips:
1x20 @ bw
1x20 @ bw
1x20 @ bw

1 arm cable pushdown:
1x10 @ 25kg
1x10 @ 25kg
1x10 @ 25kg

Imorgen skulle det gerne blive til en formiddagstræning derude igen og ellers en rask løbetur i skovens bakker først på eftermiddagen.

S.K skrev:En hyggelig træning her til aften ude ved Asbjørn med en masse snakkeri som altid derude
Men også en overraskende træning.

Bænkpres:
1x20 @ 20kg
1x20 @ 60kg
1x10 @ 80kg
1x5 @ 90kg
1x5 @ 100kg første overraskelse
1x3 @ 110kg anden overraskelse
1x1 @ 115kg tredje overraskelse
1x1 @ 120kg fjerde overraskelse

Så er vi vist ikke helt på samme niveau alligevel