så fik jeg enderlig købt det jeg sku bruge, men vil lige være sikker på hvor meget jeg skal ta.
kreatin skal jeg tage 30 min inden træning og det er ca 3-5 gram ik ?
protein skal intages max 30 efter træning eller skal det tages over hele dagen ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1610
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1608
Følg bodybuilding.dk på
så fik jeg købt protein og kreatin.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 7. maj 2005, 20:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvorfor bruger du ikke 2 min på at søge i forummet, der finder du alt!
Bænkpres: 140 kg
Squat: 150 kg
Dødløft: 180 kg
-----------
Sum: 470 kg.
Squat: 150 kg
Dødløft: 180 kg
-----------
Sum: 470 kg.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 108
- Tilmeldt: 13. sep 2006, 16:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
der er nogle rigtigt gode og lærerige artikler... Læs dem, og du forstår 
www.fitnessxtra.dk
Her skulle der så stå noget klogt og nyttigt
Her skulle der så stå noget klogt og nyttigt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 30. mar 2007, 17:59
- Træner her: FitnessXtra
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lidt aftenlæsning vil gøre godt
Her er lidt om emnet:
artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php
artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php
artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php
Her er lidt om emnet:
artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php
artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php
artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ok, mange tak.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 7. maj 2005, 20:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster
