Sammenhæng mellem styrke og kost?

Hej.

Jeg kom lige i tvivl om svaret, selvom det tidligere var ret enkelt i min hjerne.

Hvilken sammenhæng har opbygningen af styrke og kosten?
Jeg er klar over at kosten er nøglen til opbygning af massen (muskelvækst), eftersom massen skal have noget at "bygge" på. Men hvilken betydning har kosten for opbygning af styrken? Og her snakker vi ikke om præstationsevne og diverse faktorer som også spiller ind, men udelukkende opbygningen. En øgning af styrken er vel også en vækst i musklen?

Er det en nødvendighed at lægge i kalorieoverskud for at øge styrken, eller er det af ingen stor betydning i forhold til lige netop styrken?

Mvh

TheBodybuilder skrev:Hej.

Jeg kom lige i tvivl om svaret, selvom det tidligere var ret enkelt i min hjerne.

Hvilken sammenhæng har opbygningen af styrke og kosten?
Jeg er klar over at kosten er nøglen til opbygning af massen (muskelvækst), eftersom massen skal have noget at "bygge" på. Men hvilken betydning har kosten for opbygning af styrken? Og her snakker vi ikke om præstationsevne og diverse faktorer som også spiller ind, men udelukkende opbygningen. En øgning af styrken er vel også en vækst i musklen?

Er det en nødvendighed at lægge i kalorieoverskud for at øge styrken, eller er det af ingen stor betydning i forhold til lige netop styrken?

Mvh

Svaret er ikke helt sort og hvidt. Tilpasninger i det centrale nerve system kan i sig selv udgøre store stigninger i styrke, men i sidste ende er musklerne flaskehalsen for den maksimale kraft der kan udføres.

Det er ikke nødvendigt at ligge i kalorie overskud (blive tungere), for at blive stærkere. Se på de små vægtklasser i styrkeløft og vægtløftning.

Sammenhæng mellem styrke og kost?

Brugere online