Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 981
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 978
Følg bodybuilding.dk på

sdh hurtige spørgsmål

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
BaGGio

16. jan 2011, 21:55


man skal bar tage 10rm og 5rm ikke? altså 10 gentagelser af så meget vægt som muligt i de 4x10 og 5 gentagelser så tungt som muligt de 5x5 ikke?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 10. maj 2009, 16:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Anden

16. jan 2011, 21:59


Du skal tage en vægt du kan løfte 4x10 el. 5x5 uden at ramme failure.. du kan også vælge at lave lidt pyramide-sets, bare du altid holder dig ca. 2 reps fra failure - så undgår du at brænde for hurtigt ud :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1778
Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
Geografisk sted: Haderslev
 
Træner her: fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster