SDH

Hej BB. Jeg skal til at starte på et 3 ugers SDH program i næste uge. Man hører jo tit, at progression er vejen frem, så jeg tænkte, om det ville være forkert at køre med den samme vægt i alle øvelser, i alle 3 uger? På forhånd tak

lige præcis med sdh vil det være ret hul i hovedet, hold lidt igen de dage hvor der er 2 træningsdage i træk, og giv lidt mere gas hvor dette ikke er tilfældet.

kør på dagsform, vær varsom med at brænde ud, så skal du nok se progression.

Moody skrev:lige præcis med sdh vil det være ret hul i hovedet, hold lidt igen de dage hvor der er 2 træningsdage i træk, og giv lidt mere gas hvor dette ikke er tilfældet.

kør på dagsform, vær varsom med at brænde ud, så skal du nok se progression.

Har SDH ikke 5 dage i træk?

Lyngbeck skrev:
Moody skrev:lige præcis med sdh vil det være ret hul i hovedet, hold lidt igen de dage hvor der er 2 træningsdage i træk, og giv lidt mere gas hvor dette ikke er tilfældet.

kør på dagsform, vær varsom med at brænde ud, så skal du nok se progression.

Har SDH ikke 5 dage i træk?

ikke medmindre man er dum og en genetisk mutant, de 5 dage bør spredes ud over ugen, f.eks. mandag, tirsdag, onsdag, fredag og lørdag.

Du kan jo godt stige lidt i vægt fra uge til uge, hvis du kan holde til det. Men vil mene det er vigtigere at gennemføre alle reps, end at få nogle flere kilo på. Jeg puttede selv lidt flere kilo på fra uge til uge. Da jeg kørte de samme øvelser alle ugerne. Men det er jo en smagssag, kan du holde til det så gør det.

SDH

Brugere online