Selleris log

Selleri skrev:
Bay skrev:Hvordan er vægten Hjalte? Kan du veje ind til TSK eller skal du cutte lidt?

Hey! Der er åben vægtklasse raw til TSK, men jeg kan sagtens veje ind i -67,5, jeg ligger på 66-67 kg påklædt, så der er faktisk oven i købet et par kg at gaine frem mod DM bænk..!

Ser vi dig snart i klubben igen, og kommer du også til TSK?

Nårh ja, det er rigtig :hihi:

Jeg kommer nok ikke specielt meget i klubben ind til sidst i januar pga. eksamen - men skal nok få nosset mig afsted. Jeg har kigget lidt på eksamensplanen og det kan muligvis godt passe med TSK og DM Bp. Hvornår er sidste tilmelding til TSK?

Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Hvordan er vægten Hjalte? Kan du veje ind til TSK eller skal du cutte lidt?

Hey! Der er åben vægtklasse raw til TSK, men jeg kan sagtens veje ind i -67,5, jeg ligger på 66-67 kg påklædt, så der er faktisk oven i købet et par kg at gaine frem mod DM bænk..!

Ser vi dig snart i klubben igen, og kommer du også til TSK?

Nårh ja, det er rigtig
Jeg kommer nok ikke specielt meget i klubben ind til sidst i januar pga. eksamen - men skal nok få nosset mig afsted. Jeg har kigget lidt på eksamensplanen og det kan muligvis godt passe med TSK og DM Bp. Hvornår er sidste tilmelding til TSK?

Der skal vist være betalt her den 14... Jeg kan godt skrive dig på, hvis du vil?

Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Hvordan er vægten Hjalte? Kan du veje ind til TSK eller skal du cutte lidt?

Hey! Der er åben vægtklasse raw til TSK, men jeg kan sagtens veje ind i -67,5, jeg ligger på 66-67 kg påklædt, så der er faktisk oven i købet et par kg at gaine frem mod DM bænk..!

Ser vi dig snart i klubben igen, og kommer du også til TSK?

Nårh ja, det er rigtig
Jeg kommer nok ikke specielt meget i klubben ind til sidst i januar pga. eksamen - men skal nok få nosset mig afsted. Jeg har kigget lidt på eksamensplanen og det kan muligvis godt passe med TSK og DM Bp. Hvornår er sidste tilmelding til TSK?

Der skal vist være betalt her den 14... Jeg kan godt skrive dig på, hvis du vil?

Jeg tænker lige over det en dag eller 2. Så kan jeg lige skrive til dig, når jeg har bestemt mig. Hvor mange skal med fra klubben?

Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Hvordan er vægten Hjalte? Kan du veje ind til TSK eller skal du cutte lidt?

Hey! Der er åben vægtklasse raw til TSK, men jeg kan sagtens veje ind i -67,5, jeg ligger på 66-67 kg påklædt, så der er faktisk oven i købet et par kg at gaine frem mod DM bænk..!

Ser vi dig snart i klubben igen, og kommer du også til TSK?

Nårh ja, det er rigtig
Jeg kommer nok ikke specielt meget i klubben ind til sidst i januar pga. eksamen - men skal nok få nosset mig afsted. Jeg har kigget lidt på eksamensplanen og det kan muligvis godt passe med TSK og DM Bp. Hvornår er sidste tilmelding til TSK?

Der skal vist være betalt her den 14... Jeg kan godt skrive dig på, hvis du vil?

Jeg tænker lige over det en dag eller 2. Så kan jeg lige skrive til dig, når jeg har bestemt mig. Hvor mange skal med fra klubben?

Faktisk relativt mange tror jeg! Kan lige tælle i aften, men omkring en 6-8 stykker med hjælpere vil jeg tro!

Bay > Vi bliver vist 8 til TSK!

Squat:
1x5x62,5 kg
2x4x75 kg
2x3x87,5 kg
5x3x100 kg

De gik rigtig godt i dag

Box squats:
4x6x60 kg

Ikke tungt...

Bænk:
1x6x50 kg
1x5x50 kg + 36 kg kæde
5x3x70 kg + 36 kg kæde

Military press:
4x6x40 kg

Triceps cable extensions:
5x10x25 kg

Hyggelig dag fyldt med folk i Nordland!

Selleri skrev:
Kæmperen skrev:OMG 22 gigs

Coooooool

Ja jeg kommer da lidt rundt hehe.. Men synes da du skulle overveje at tage med engang, når timingen passer til det..

Kunne jeg godt være frisk på, hvis det hele kan falde på plads.
Du må bare skrive når der er noget på Sjælland igen.

DE dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
15x1x112,5 kg

Kan huske jeg følte de var forholdsvist tunge og svære at lave "hurtigt" i starten af cyklussen, men det er som om, at det passer pisse godt nu

Dødløft fra boxe:
1x3x110 kg
5x3x150 kg

Cable rows:
5x10x65 kg

Facepulls:
5x10x25 kg

Du er sku godt nok stærk, men den BW du løber rundt med.... =D>

Critter skrev:Du er sku godt nok stærk, men den BW du løber rundt med....

Hehe.. ja det er vel udmærket.. Bliver spændende at se hvordan styrken kommer til at udvikle sig når jeg bulker op i -75 til jul..

Selleri skrev:
Critter skrev:Du er sku godt nok stærk, men den BW du løber rundt med....

Hehe.. ja det er vel udmærket.. Bliver spændende at se hvordan styrken kommer til at udvikle sig når jeg bulker op i -75 til jul..

Så længe du bare ikke curler mere end mig, så er det ok, haha.

Træning i går:

Squat:
1x10x20 kg
1x5x62,5 kg
2x4x75 kg
2x3x87,5 kg
2x3x100 kg
3x2x107,5 kg
3x3x100 kg

Ond omgang

Men det gik pisse godt, så det er sgu dejligt!

Bænk med reverseband, ca. -45 i bunden
1x5x40 kg
1x5x70 kg
5x3x100 kg

Let, good fart på!

Military press:
4x6x40 kg

DB curls:
3x10x17,5 kg

Så røg jeg i unibaren til et par gode øl

I dag peaker min dødløft single cyklus, 85%+10 kg, bliver en mean fucker at komme igennem, jeg glæder mig! :hihi:

Dagens omgang! Dødløft single cyklussen peakede i dag, det var pænt tungt

Dødløft:
2x5x50 kg
2x5x80 kg
2x3x110 kg
1x1x140 kg
5x1x157,5 kg

Godt med opvarmning inden de tunge singler...

Bænk med reverseband opsætning, -45 kg i bunden:
1x5x40 kg
1x5x70 kg
1x5x100 kg
1x3x105 kg
1x3x110 kg
1x3x115 kg
1x3x120 kg
1x2x125 kg

Missede desværre den sidste, men den har jeg næste gang!

Kørte ellers godt!

Yates row:
4x6x80 kg

WG chins:
5x10xBW

Cable rows:
1x10x65 kg
4x10x60 kg

God omgang...

Dagens dræning..!

Squat:
1x5x62,5 kg
1x4x75 kg
2x3x87,5 kg
2x3x100 kg
2x2x107,5 kg
2x1x112,5 kg

3 sidste sets på video! Foodman smider dem op engang

Bænk med reverse bands, -45 i bunden:
1x10x40 kg (uden bands)
1x5x70 kg
1x5x100 kg
1x3x120 kg
7x3x115 kg

Military press:
4x6x40 kg

Rotator

Cable rope pushdowns:
5x10x20 kg

De var her:

Har før fået kommentarer på at jeg ikke gik dybt nok. Det prøvede jeg så her!

2x107,5 kg

1. set 1x112,5 kg

2. set 1x112,5 kg

Godkendt ud fra min optik

Shit mand, du må sku ikk selv google dine video klips, troede lige jeg var blevet bims da jeg bestemt ikk kunne huske at jeg havde linket til dem i loggen, hehe.... :lol:

God power idag iøvrigt!!!

Kæmperen skrev:Godkendt ud fra min optik

Synes også de ser pæne ud i hvertfald... Vil sgu ha svært ved at gå dybere

Foodman skrev:Shit mand, du må sku ikk selv google dine video klips, troede lige jeg var blevet bims da jeg bestemt ikk kunne huske at jeg havde linket til dem i loggen, hehe....

God power idag iøvrigt!!!

Hehe.. Du plejer jo at være hurtig til at smide dem op!

Så tjekkede lige! Username foodmann så er det let at finde ud af jo

Der var rigtig god power i dag, mega lækkert.

Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Godkendt ud fra min optik

Synes også de ser pæne ud i hvertfald... Vil sgu ha svært ved at gå dybere

Hvad forventer du at squatte til TSK?
Jeg har også lige postet squat i min log :wink:

Kæmperen skrev:
Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Godkendt ud fra min optik

Synes også de ser pæne ud i hvertfald... Vil sgu ha svært ved at gå dybere

Hvad forventer du at squatte til TSK?
Jeg har også lige postet squat i min log

Svært at sige! Jeg squattede jo 125 lidt over godkendt dybde ifl folk for omkring 4 uger siden...

Jeg tror jeg starter på 115 og føler mig frem, men 130/135 ville være ganske tilfredsstillende at få godkendt i hvertfald!

Kunne være jeg selv skulle prøve at maxe en gang inden løbet tager helt over.

Kæmperen skrev:Kunne være jeg selv skulle prøve at maxe en gang inden løbet tager helt over.

Ja det synes jeg da

De 95 så da rimeligt overkommelige ud!

Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Kunne være jeg selv skulle prøve at maxe en gang inden løbet tager helt over.

Ja det synes jeg da De 95 så da rimeligt overkommelige ud!

Vil faktisk også tro at der et til mere end de 120 jeg har på toppen.

Kæmperen skrev:
Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Kunne være jeg selv skulle prøve at maxe en gang inden løbet tager helt over.

Ja det synes jeg da De 95 så da rimeligt overkommelige ud!

Vil faktisk også tro at der et til mere end de 120 jeg har på toppen.

Så er det bare med at få det gjort :wink:

Selleri skrev:
Kæmperen skrev:
Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Kunne være jeg selv skulle prøve at maxe en gang inden løbet tager helt over.

Ja det synes jeg da De 95 så da rimeligt overkommelige ud!

Vil faktisk også tro at der et til mere end de 120 jeg har på toppen.

Så er det bare med at få det gjort

Dagens dræning!

DE Dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
15x1x112,5 kg

Masser af power i! Lækkert.

DE bænk med reversebands, -45 i bund:
1x10x40 kg (uden bands)
1x5x70 kg
8x3x100 kg

Massssserrr af fart i.

Yates row:
5x10x70 kg

WG chins:
5x10xBW

DB curls:
5x10x17,5 kg

Hov, kan sguda se at jeg helt har glemt facepulls nu jeg sidder her #-o