Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:hvorfor tog dine såkaldte venner dig ikk med til USA???

Du jo helt vild nu... dejligt!!!
Lizzie har os fået motivationen helt tilbage, træningen igår gik super godt..

Det er fordi det var sammen med deres mor og far De er ski brødre!!!
Det er jeg sgu glad for at høre min rare bjørneven, det er så dejligt når man er motiveret. Jeg ville ønske at jeg var lidt mere motiveret for at rydde op i mit hjem. Lige på det punkt der er jeg fandme ikke ret gammel!!! Lol

Du kan da os bare rydde op når du blir gammel, ligsom jeg -rodet render jo ingen steder ...

Nå! har du fået købt styrkeløfter bælte, dragt og -sko?? hvad med licensen... -den skal man jo ha' i ualmindelig god tid...

Det tager jeg lige på et tidspunkt når ham Jonatan husker at fortælle mig når han kommer til Nordland... Hvis det mon engang sker
Har faktisk udkig på et var Ironworks 2, ska bare lige ha fundet den rigtige størrelse så jeg kan bestille dem på nettet! Dragter må vente

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:hvorfor tog dine såkaldte venner dig ikk med til USA???

Du jo helt vild nu... dejligt!!!
Lizzie har os fået motivationen helt tilbage, træningen igår gik super godt..

Det er fordi det var sammen med deres mor og far De er ski brødre!!!
Det er jeg sgu glad for at høre min rare bjørneven, det er så dejligt når man er motiveret. Jeg ville ønske at jeg var lidt mere motiveret for at rydde op i mit hjem. Lige på det punkt der er jeg fandme ikke ret gammel!!! Lol

Du kan da os bare rydde op når du blir gammel, ligsom jeg -rodet render jo ingen steder ...

Nå! har du fået købt styrkeløfter bælte, dragt og -sko?? hvad med licensen... -den skal man jo ha' i ualmindelig god tid...

Det tager jeg lige på et tidspunkt når ham Jonatan husker at fortælle mig når han kommer til Nordland... Hvis det mon engang sker
Har faktisk udkig på et var Ironworks 2, ska bare lige ha fundet den rigtige størrelse så jeg kan bestille dem på nettet! Dragter må vente

Jeg har jo de der Ironworks III, de har samme pasform som de der blå og sorte adidas, alle mekanikere og elektrikere render rundt i... Jeg fik endda bestilt mine for store, så de svupper lidt når jeg går. Men heldigvis er det ikk dem jeg skal danse vals i..

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:hvorfor tog dine såkaldte venner dig ikk med til USA???

Du jo helt vild nu... dejligt!!!
Lizzie har os fået motivationen helt tilbage, træningen igår gik super godt..

Det er fordi det var sammen med deres mor og far De er ski brødre!!!
Det er jeg sgu glad for at høre min rare bjørneven, det er så dejligt når man er motiveret. Jeg ville ønske at jeg var lidt mere motiveret for at rydde op i mit hjem. Lige på det punkt der er jeg fandme ikke ret gammel!!! Lol

Du kan da os bare rydde op når du blir gammel, ligsom jeg -rodet render jo ingen steder ...

Nå! har du fået købt styrkeløfter bælte, dragt og -sko?? hvad med licensen... -den skal man jo ha' i ualmindelig god tid...

Det tager jeg lige på et tidspunkt når ham Jonatan husker at fortælle mig når han kommer til Nordland... Hvis det mon engang sker
Har faktisk udkig på et var Ironworks 2, ska bare lige ha fundet den rigtige størrelse så jeg kan bestille dem på nettet! Dragter må vente

Jeg har jo de der Ironworks III, de har samme pasform som de der blå og sorte adidas, alle mekanikere og elektrikere render rundt i... Jeg fik endda bestilt mine for store, så de svupper lidt når jeg går. Men heldigvis er det ikk dem jeg skal danse vals i..

Men er det ikke træls at løfte i dem, hvis de er for store?

Min hesteven sagde godt at det var samme størrelser som dem, så har faktisk planlagt at gå ned i Sportsmaster og lade dem tro at jeg ska ha sådan et par og fortælle dem at jeg kommer tilbage senere, LOL.

din hesteven har ret, dog syntes jeg at de der blå adidas er smallere, dog kun en lille smule, det var derfor jeg tog et større nummer end jeg sku ha' jeg prøvede nemlig os et par alm først. Jeg ligger ikk mærke til at de svupper når jeg løfter. Jeg har rigelig at se til med teknikken og opspændet...

Træbenet skrev:din hesteven har ret, dog syntes jeg at de der blå adidas er smallere, dog kun en lille smule, det var derfor jeg tog et større nummer end jeg sku ha' jeg prøvede nemlig os et par alm først. Jeg ligger ikk mærke til at de svupper når jeg løfter. Jeg har rigelig at se til med teknikken og opspændet...

Vil det så sige at det nummer som du passede i de blå adidas'er er mindre (smallere) end Ironworksne? I så fald ville man så sku ha Ironworksne mindre end de blå adidas?

Selleri skrev:

Træbenet skrev:din hesteven har ret, dog syntes jeg at de der blå adidas er smallere, dog kun en lille smule, det var derfor jeg tog et større nummer end jeg sku ha' jeg prøvede nemlig os et par alm først. Jeg ligger ikk mærke til at de svupper når jeg løfter. Jeg har rigelig at se til med teknikken og opspændet...

Vil det så sige at det nummer som du passede i de blå adidas'er er mindre (smallere) end Ironworksne? I så fald ville man så sku ha Ironworksne mindre end de blå adidas?

Ja sådan var det for mig, men alle andre siger at de har det omvendt eller som T-hesten siger... jeg bestilte en str 38.. men så har jeg lidt at vokse i..

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:din hesteven har ret, dog syntes jeg at de der blå adidas er smallere, dog kun en lille smule, det var derfor jeg tog et større nummer end jeg sku ha' jeg prøvede nemlig os et par alm først. Jeg ligger ikk mærke til at de svupper når jeg løfter. Jeg har rigelig at se til med teknikken og opspændet...

Vil det så sige at det nummer som du passede i de blå adidas'er er mindre (smallere) end Ironworksne? I så fald ville man så sku ha Ironworksne mindre end de blå adidas?

Ja sådan var det for mig, men alle andre siger at de har det omvendt eller som T-hesten siger... jeg bestilte en str 38.. men så har jeg lidt at vokse i..

ok, jeg ser lige på det weeeeeeeeeeeeeee. Tak troldelis

Kæft jeg er vred... Det kørte godt nok ikke særlig fedt i dag.... Det kan bare ikke passe at sølle 90 kg ska føles tungt i squat, hvad fanden sker der. Havde godt nok en noget lavere box i dag jeg satte mig på, et stykke under vandret, men for fanden!!! Hader virkelig at være slap.

Box squat:
10x20 kg
6x60 kg
3x90 kg
3x90 kg
3x90 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg

Prøvede at stå lidt bredere end normalt, det var min lysken ikke umiddelbart så begejstret for, det er jeg altså lidt træt af.... Og boxen var som sagt lavere i dag, som gjrode at jeg kom et stykke under vandret, er ikk helt sikker på hvor langt jeg ska ned... ÅH jeg er træt af det squat ikk bare kører som det skal... og mister opspændet i bunden. Pis og lort, død og ødelæggelse

TJs deadlift single cyclus uge 3:
5x100 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg

Kører som nogle af jer nok ved sumo dødløft, og derfor var min lysken naturligvis også udsat her efter squattet, og det føles egentlig ret tungt. Det er noget pis og lort... Men måske hænger det lidt sammen med at jeg jo valgte at træne ekstra i går... Så kan være det bare er et spørgsmål om tilvænning af en større trænningsmængde, ved ikk, men det er træls, og jeg bliver sur.

RDL:
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg

Mit greb var ik så godt her, som jeg gerne ville ha haft det var.

Yates row:
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg

Gud ske tak og lov, første positive indslag i dagens træning.

Hypers:
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg

Facepulls:
10x40 kg
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg

Meget standart

EZ-bar curls:
10x27,5 kg
10x32,5 kg
10x32,5 kg
10x32,5 kg

Udmærket da...

Posttræning humør:



Nu vil jeg fandme æde mig selv ihjel. Lorte liv.

Sur sur surrr, lille bi omkring.

Vi skal alle starte et sted, og smut så afsted og hent din dumme wrap.

I morgen bliver forresten ExtrEmE MaKEovER1

Nej hvor er du mopset!!! -du er næsten værre end når jeg er allermest kælling

Du må lige ha' sådan et her:



jeg kan nu godt forstå du blir irriteret , tingene har bare af at virke!!! Basta bum!

Detorian skrev:Sur sur surrr, lille bi omkring.

Vi skal alle starte et sted, og smut så afsted og hent din dumme wrap.

I morgen bliver forresten ExtrEmE MaKEovER1

Ser jeg altså frem til... Mine wraps var rigtig nice, ska lige spise engang mere inden jeg ska sove, så er det ok.

Træbenet skrev:Nej hvor er du mopset!!! -du er næsten værre end når jeg er allermest kælling

Du må lige ha' sådan et her:

kram.jpg

jeg kan nu godt forstå du blir irriteret , tingene har bare af at virke!!! Basta bum!

tudekiks.jpg

Ja men jeg er desværre bare rigtig træt af den omgang sure tis jeg fik lavet her til aften... Det er bare ikke godt nok. Håber lidt Detorian giverm ig en masse tæsk i morgen, så jeg ka lære aldrig at være så ringe igen, vi ska nemlig lege med vægte i morgen, det bliver skæææægt.

Regner med video i morgen så

Træbenet skrev:Regner med video i morgen så

Af hvad ?

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Regner med video i morgen så

Af hvad ?

jer og jeres træning

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Regner med video i morgen så

Af hvad ?

jer og jeres træning

Hah det ku være sjovt, men ved ikk lige. Måske, jeg tror ikke. Jeg ved faktisk ikk, måske. Ska lige overveje det. Må jeg tænke over det? Er lidt usikker

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Regner med video i morgen så

Af hvad ?

jer og jeres træning

Hah det ku være sjovt, men ved ikk lige. Måske, jeg tror ikke. Jeg ved faktisk ikk, måske. Ska lige overveje det. Må jeg tænke over det? Er lidt usikker

Hvad er det med piger der bare MÅ se store stærke og oversuperpumpede fyre i næsten ingen tøj?

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Regner med video i morgen så

Af hvad ?

jer og jeres træning

Hah det ku være sjovt, men ved ikk lige. Måske, jeg tror ikke. Jeg ved faktisk ikk, måske. Ska lige overveje det. Må jeg tænke over det? Er lidt usikker

Hvad er det med piger der bare MÅ se store stærke og oversuperpumpede fyre i næsten ingen tøj?

dejligt du altid kommer med sådan nogle klare enkle svar Zelleri

Dagens omgang blev i Ny Helse sammen med sivet Detorian!

BB bænk:
10x20 kg
5x70 kg
3x80 kg
3x85 kg
3x85 kg
2x85 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x75 kg
3x75 kg
3x75 kg
3x75 kg

Fint med fart i de sidste. Fik brugt benene rigtig godt denne gang til opspænd synes jeg. Fik målt min ROM til 30 cm, svejet er 7 cm mellem bænk og ryg.

Military press:
6x40 kg
6x40 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg

En smule ømhed i skulderen

DB lat raises:
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg

DIPS:
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg

Pænt overskud

Rotator cuff:
15x7 kg
15x7 kg
15x7 kg

Planks:
25 sec BW + 15 kg
20 sec BW + 15 kg
30 sec BW + 15 kg *Måtte åbenbart ikk stoppe

Udmærket hyggeligt træning. Nu har jeg travlt og ska nå til firma sommerfest

Military press:
6x40 kg
6x40 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg

En smule ømhed i skulderen

Efter sådan en omgang high volume, tror jeg alle ville føle den lidt

Meget fin trænings omgang!!

Hvordan har hovedet det i dag?

Du skal bare spise en kanelsnegl med makrelfyld og drikke et glas champignonsauce, så du ihvertfald kørende igen...Din ROM længde lyder da ikk helt tosset...

Træbenet skrev:Hvordan har hovedet det i dag?

Du skal bare spise en kanelsnegl med makrelfyld og drikke et glas champignonsauce, så du ihvertfald kørende igen...

Du er syg Træbenet!

HuggyBear skrev:

Træbenet skrev:Hvordan har hovedet det i dag?

Du skal bare spise en kanelsnegl med makrelfyld og drikke et glas champignonsauce, så du ihvertfald kørende igen...

Du er syg Træbenet!

Det må være alle de opløsningsmidler jeg er i nærheden af på mit job

Opspændet ser fint ud, bare ærgeligt man ikke kan se hvor du har planet føderne. Prøv at flyt rundt på fodplaceringen det kan hjælpe en del.

Xiva skrev:

Military press:
6x40 kg
6x40 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg

En smule ømhed i skulderen

Efter sådan en omgang high volume, tror jeg alle ville føle den lidt

Meget fin trænings omgang!!

Hehe, ja volumen får den da i hvertfald

Træbenet skrev:Hvordan har hovedet det i dag?

Du skal bare spise en kanelsnegl med makrelfyld og drikke et glas champignonsauce, så du ihvertfald kørende igen...Din ROM længde lyder da ikk helt tosset...

Hehe, er lidt tungt men ellers ikk, drak ikk rigtig så meget. Var ikke helt oppe i mit drukgear, det gør jo ikke så meget. Men et par black russians blev det da til

Kolditz skrev:Opspændet ser fint ud, bare ærgeligt man ikke kan se hvor du har planet føderne. Prøv at flyt rundt på fodplaceringen det kan hjælpe en del.

Hey, tak Ja det er lidt en skam, legede lidt med det i går efter Dave Tates videoguide, det der med at have dem placeret helt tilbage, og så forsøge at presse hælen i jorden, det gik faktisk ret godt synes jeg. Kunne i hvertfald tydeligt mærke meningen. Skal stadig vænne mig meget til at ligge i den position, men kan godt mærke at det helt sikkert er det rigtige i længden når jeg får gjort det til vane. Den målte i øvrigt 30 cm i går.

Tillykke med eksamen champ

Fornuftig op spænd - hvor må man træne i bar overkrop

Bay skrev:Tillykke med eksamen champ

Fornuftig op spænd - hvor må man træne i bar overkrop

Mange tak Det er super fedt!!

Hehe, det må man ikke, men klokken var 21:50 og de lukker kl 22, samt der var kun to udover mig og min kammerat. Hvis billedet skulle kunne bruges til noget måtte jeg smide min løse t shirt, ellers havde den bare hængt Men det var egentlig meget rart, lå virkelig 100 gange bedre på bænken

Rest dag i dag er blevet brugt på stranden 12-16.30, en anelse skyet til at starte med, men ret hurtigt efter skyfrit og 28 grader

Har købt entrecote, tyksteg og peberbøf som jeg ska fortærre efter det har været på grillen med bearnaise Senere ned til åen og have en enkelt øl! Bedste dag nogensinde?

Selleri skrev:Rest dag i dag er blevet brugt på stranden 12-16.30, en anelse skyet til at starte med, men ret hurtigt efter skyfrit og 28 grader

Har købt entrecote, tyksteg og peberbøf som jeg ska fortærre efter det har været på grillen med bearnaise Senere ned til åen og have en enkelt øl! Bedste dag nogensinde?

Lyder satme som om det kunne blive det!

"Og have en enkelt øl" - Sikker på du kan holde det bro?

Xiva skrev:

Selleri skrev:Rest dag i dag er blevet brugt på stranden 12-16.30, en anelse skyet til at starte med, men ret hurtigt efter skyfrit og 28 grader

Har købt entrecote, tyksteg og peberbøf som jeg ska fortærre efter det har været på grillen med bearnaise Senere ned til åen og have en enkelt øl! Bedste dag nogensinde?

Lyder satme som om det kunne blive det!

"Og have en enkelt øl" - Sikker på du kan holde det bro?

Hehe ja det tror jeg nu nok skal gå... Det kommer an på hvor lang tid og hvad pigen der gør mig og min kammerat følge har af planer

Selleri skrev:

Xiva skrev:

Selleri skrev:Rest dag i dag er blevet brugt på stranden 12-16.30, en anelse skyet til at starte med, men ret hurtigt efter skyfrit og 28 grader

Har købt entrecote, tyksteg og peberbøf som jeg ska fortærre efter det har været på grillen med bearnaise Senere ned til åen og have en enkelt øl! Bedste dag nogensinde?

Lyder satme som om det kunne blive det!

"Og have en enkelt øl" - Sikker på du kan holde det bro?

Hehe ja det tror jeg nu nok skal gå... Det kommer an på hvor lang tid og hvad pigen der gør mig og min kammerat følge har af planer

Planer