Sener og led

Hey !

jeg ville bare hører om sener og led også bliver styrket når man styrketræner? er fordi jeg har pådraget mig en god gammeldags, møghammrende ond omgang skinnebensbetændelse, og derfor kan/ må jeg ikke løbe. Min kiropraktor/ fysioterapeut har vidst fået lidt styr på det. Men jeg læste et sted at styrketræning er godt til at forebygge skinnebensbetændelse? hvorfor og hvordan det? og det sidste er: træner man sine led og sener med styrketræning ?

undskyld tråden er lidt rodet, men jeg er rimeligt desperat ](*,)

Du kan som sådan ikke træne leddene, men bliver muskler og sener omkring leddet stærkere, så bliver ledet også indirekte stærkere.

Og ja, styrketræning træner også senerne.

okay, men hvordan sørger jeg så for at få senerne helt med? gør de det af sig selv ved styrketræning. Altså kan jeg opnå stærke sener som kan holde til længerevarende belastning ved styrketræning så jeg bliver bedre til mellem distance løb(15-20km)?

Sener og led

Brugere online