Serge Nubret træning

Nogen som kunne tænke sig at teste det

Det er jo nok under visse forudsætninger, men man kunne da gøre et forsøg. Manden kunne bænke 225kg men trænede aldrig rigtigt med mere end 70-100kg +12 reps
http://www.performlabs.com/index.php?pa ... oad/tm0005

(ja det er hans rutine, hvis nogen er i tvivl om kilden, da han bl.a. selv har postet denne under et andet fora)

Hvad var grunden til at han kørte med 50% af hans 1RM?

Misterhamper skrev:Hvad var grunden til at han kørte med 50% af hans 1RM?

Har faktisk spurgt ham hvad grunden er på et andet forum, da jeg også selv undrede mig

Det er godt onk ved at være nogle dage siden, så han burde snart skrive. Kan bare ik lige huske om han var på ferie eller noget andet. Men der kommer nok et svar engang, og så bliver vi klogere

Serge Nubret træning

Brugere online