Shake problemer

Hey !!
Jeg har købt noget prot pulver i Østrig på min skole rejse.
Og mixede en her idag efter træning. Regnede det sammen til at jeg fik 35 gram protein i en shake og drak den efter træning, men nu har jeg ret ondt i maven, og en masse luft.. hm, fik jeg får meget eller?

Det kan også skyldes noget i din kost. Prøv at se om de gentager sig, og hvis det så gør, så stop med at tage det i en periode og se om det hjælper :-)

Jeg ved ikke hvorfor du har fået det sådan. Men det er ikke fordi du har taget for meget pulver.
Jeg har ALDRIG ond eller mere gas i maven efter en protien shak på 50 gram.

blandede den med skummetmælk, og drak ½ liter.

Efter jeg har drukket min shake efter træning cykler jeg hjem og drikker en liter mælk. Og da kan jeg godt få ond i maven fordi jeg er overmæt, og jeg når ikke at drikke hele mælken inden jeg skal ud og skide

1 liter mælk?
hvad består den shake så af?

Der er 100g protein ialt i de shakes jeg drikker, og ingen probs her overhovedet

50 gram protien pulver når jeg bulker 20 gram drugesukker og når jeg er på kreatin 2 gram af det. Og med vand er det i alt 600 ml

Shake problemer

Brugere online