Nydeligt billede, men hvorfor vil du cutte?

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Mzg skrev:Hej Nicklas,

har fulgt med i din log i et stykke tid, og må sige at du præsterer en hel del imponerende løft taget i betragtning af din alder =D> og dine billeder ser også rigtig gode ud..
Det er virkeligt imponerende at du tager din træning seriøst

Mange tak

Jeg har i flere forskellige tiltag opdaget at hvis man er seriøs, bliver man også god (eller ivertfald bedre (: ) til det man træner (:

Ja, man kan sagtens blive god i en ung alder, hvis man gør noget for det.

Vi er begge ca samme alder, og jeg mener, at vi begge allerede har opnået en del, måske er vores mål forskellige, men jeg har sgu også respekt for det, du gør. God vind med det mester.

Tak (: Og i lige måde (;

Dahlen skrev:Nydeligt billede, men hvorfor vil du cutte?

Det er en længere historie (:
Det er sådan at jeg rider nogen okay høje klasser (100-110 cm) På min mellem-store pony (Den er 140 cm høj). Men da ponyen er meget spinkel skal jeg helst ikke veje for meget, da jeg er rimlig lang til den, og derfor for svært ved at holde balancen over springende. Og da jeg ikke kan nå at cutte helt i bund, bulke 1-2 kg. på, og cutte ned på en bf på 8% igen før sommeren, cutter jeg bare stille og roligt ned i sommerfor, (:

Jeg håber at det var forståeligt (: Det er af selv samme grund jeg har valgt at køre en blanding af Styrkeløft og crossfit (:

nicklas.b.jensen skrev:

Dahlen skrev:Nydeligt billede, men hvorfor vil du cutte?

Det er en længere historie (:
Det er sådan at jeg rider nogen okay høje klasser (100-110 cm) På min mellem-store pony (Den er 140 cm høj). Men da ponyen er meget spinkel skal jeg helst ikke veje for meget, da jeg er rimlig lang til den, og derfor for svært ved at holde balancen over springende. Og da jeg ikke kan nå at cutte helt i bund, bulke 1-2 kg. på, og cutte ned på en bf på 8% igen før sommeren, cutter jeg bare stille og roligt ned i sommerfor, (:

Jeg håber at det var forståeligt (: Det er af selv samme grund jeg har valgt at køre en blanding af Styrkeløft og crossfit (:

Det var skam helt forståeligt Undrede mig nemlig bare lidt, men nu giver det jo god mening

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Dahlen skrev:Nydeligt billede, men hvorfor vil du cutte?

Det er en længere historie (:
Det er sådan at jeg rider nogen okay høje klasser (100-110 cm) På min mellem-store pony (Den er 140 cm høj). Men da ponyen er meget spinkel skal jeg helst ikke veje for meget, da jeg er rimlig lang til den, og derfor for svært ved at holde balancen over springende. Og da jeg ikke kan nå at cutte helt i bund, bulke 1-2 kg. på, og cutte ned på en bf på 8% igen før sommeren, cutter jeg bare stille og roligt ned i sommerfor, (:

Jeg håber at det var forståeligt (: Det er af selv samme grund jeg har valgt at køre en blanding af Styrkeløft og crossfit (:

Det var skam helt forståeligt Undrede mig nemlig bare lidt, men nu giver det jo god mening

Det var godt

Dagens træning

Tj' dødløftcyklus pas 3/7
5*1*124 kg - de begynder at blive halvtunge

Bænkpres
5*5*50 kg PR. Year
- Tager 10*3*52 kg. næste gang der bænkes (:


BB curls
1*5*27 kg
1*5*31 kg
1*5*33 kg
1*5*34 kg
1* *27 kg - lidt cheat efter 9 eller 10. rep :/

Cg Bp
1*10*27 kg
1*5*33 kg
1*5*37 kg
1*5*41 kg

Fin træning (:

Glæder mig til at se hvor mange kilo mere jeg kan trække efter denne cyklus (:

nicklas.b.jensen skrev:så er jeg hjemme fra rasturant, og har lige tid til at uploade billedet (:

Vægten på billed er 61,1 kg og fedt% er 10-11. Jeg regner med at fortsætte cuttet til jeg er nede på en fedt% på 8. Nu må vi se om jeg kan holde det ;)

Fortsat god dag (:

Fin form på billedet.
Det undrede også mig at du vil cutte, da jeg så det, men nu fik vi forklaringen.

Jeg er imponeret over at du kan klare så meget træning, når du cutter.
Også rigtig god styrke i forhold til din kropsvægt.
Sejt
Henning

henning skrev:

nicklas.b.jensen skrev:så er jeg hjemme fra rasturant, og har lige tid til at uploade billedet (:

Vægten på billed er 61,1 kg og fedt% er 10-11. Jeg regner med at fortsætte cuttet til jeg er nede på en fedt% på 8. Nu må vi se om jeg kan holde det ;)

Fortsat god dag (:

Fin form på billedet.
Det undrede også mig at du vil cutte, da jeg så det, men nu fik vi forklaringen.

Jeg er imponeret over at du kan klare så meget træning, når du cutter.
Også rigtig god styrke i forhold til din kropsvægt.
Sejt
Henning

Mange tak (:
Det er også lidt svært at cutte, da jeg ikke er helt med på den med at tælle kalorier. Men vil begynde at skifte 30-40 gram kulhydrat ud med 30-40 gram protein (altså spise kost med mere protein i), lige så snart vores nye komfur virker igen (: Men end til da (til på onsdag) står den på 2 dåser tun om dagen + alm mad selvfølig ;)

Ja, jeg skal lige af med noget fustration over vægten.

Efter jeg løb de der skide 12 km. har min forbrændning bareikk været iorden. Jeg har ikke kunne spise en skid uden at tage på, og vægten siger 63,1 kg Det må der virkelig gøres noget ved. Fra imorgen vil der blive en halv times morgenmotio i form af gang eller cykling. Orkede det ikk idag da jeg har lang skole dag.

Det er bare så irreterende når det sker

Well, men god dag her fra

Tror ikke det er løbets skyld.

I din alder kan man godt få pludselige vækstspring.

Kæmperen skrev:Tror ikke det er løbets skyld.

I din alder kan man godt få pludselige vækstspring.

når, okay. Så må jeg jo bare acceptere det :/

Men tak for oplysningen (:

Dagens træninger:

wod:
udfør så mange runder jeg kan på 20 min af:
5 pull ups
10 push ups
15 sit ups
Runder: 17 - godt tilfreds

Løb: - interval
km: 9,01
Tid: 45:43 min
Kcal: 546 kcal
intervaller: 5*4 min

god aften træning idag

dagens wod:

Push press 3-3-3-3-3-3
47 kg – 47 kg – 27 kg – 37 kg – 43 kg – 43 kg

Cleans 1-1-1-1-1
47 kg – 50 kg – 52 kg – 54 kg – 57 kg


Og nu smutter jeg op og svømmer (:

Dagens svømning (:

60 baner = 1500 m.

Jeg ved ikke helt precist hvor lang tid jeg brugte, men omkring 40 min tror jeg. Jeg lagde 3*4 baner (100m) crawl ind.
Mine skuldre var ved at være lidt trætte. Godt de har hvile dag imorgen

God aften (:

Dagens løb: Tempo intervaller

km: 10 km
tid: 49 min og 30 sek
kcal: 610 kcal
Intervaller: 2*10 min

Pulsen ville ikke rigtig op idag. kom ikke op på mere end de 88-90% af max puls. Men det er vel også ok når det var så lange intervaller (:

Well, det var en fin tur (:

Fortsat god aften (:

Dagens træninger:

Træning 1: idræt i skolen
30 min basket
15 min håndbold
15 cardiomaskiner

Træning 2: styrke

Tj' dødløft cyklus pas 4/7
10*1*120 kg

bænkpres
10*3*52 kg

dejligt! Nemt !

Træning 3: cykling til svømmehallen
14 km. 35 min

træning 4: svømning
1,5 km. 40 min.

Træning 5: cykling hjem fra svømmehal
14 km. ca. 35 min.

Dejlig dag. føler mig ikke vildt udmattet (:

Jeg købte forrsten nyt løbeundertøj igår (: 2 par craft løbe underbukser og 3 par falke løbe løbe sokker = 787 ,-
Det er godt nok dyrt sådan noget :/

god weekend til alle (:

dagens wod: Squat singler + en barbarra

Squat:
1*5*52 kg
3*1*90 kg - 1 min pause
1*1*87 kg - 1 min pause
1*1*83 kg - 1 min pause
- ikke verdens bedste teknik på de 2 første rep. var lidt død i benene efter gårdagens cykling :/

Barbarra, 5 runder af:
20 pull ups
30 push ups
40 sit ups
50 air squats

Tid på hver runde:
runde 1: 4 min og 33 sek
runde 2: 5 min og 19 sek
runde 3: 5 min og 37 sek
runde 4: 5 min og 52 sek
runde 5: 6 min og 34 sek

Oh god, den var hård idag. Men stadig 10 min hurtigere end sidst? Det forstår jeg ikk :S

Well, god træning idag

Fortsat god dag (:

Dagens træning:

Løb: - langt og langsomt
13,75 km
1 time og 4 min
Gns fart: 12,7 km/t
Kcal 866
Rigtig fin tur

Svømning: Hurtig omgang
1 serie af: 5 baner bryst, 5 baner crawl, 5 baner bryst, 4 baner crawl, 5 baner bryst, 3 baner crawl, 5 baner bryst, 2 baner crawl, 5 baner bryst, 1 bane crawl = 40 baner = 1 km på 28 min (:

Fin svømning idag (:

Jeg løb op til svømmehallen, og der var ingen problemer overhovedt

Fortsat god søndag (:

dagens træning:

Tj' dødløft cyklus pas 5/7
5*1*127 kg
Begynder at blive rimlig tungt

Bænkpress
10*3*54 kg PR!!

1 runde af:
21 millitary pres m. 20 kg
21 front squat m. 20 kg
21 push ups

God træning (:

Jeg har så lavet en 50 kg tung vand bold. Så jeg kan komme igang med noget vand bold gang

nicklas.b.jensen skrev:...Jeg har så lavet en 50 kg tung vand bold. Så jeg kan komme igang med noget vand bold gang

Vand_bold_gang?
Hvordan laver du det?
Og 50 kg, det er godt nok en tung "håndbold" - eller basketball
Henning

Ser sgu godt ud med træningen her inde =D>

nicklas.b.jensen skrev:Løb: - langt og langsomt
13,75 km
1 time og 4 min
Gns fart: 12,7 km/t

WTF?? - det kalder jeg sgu langt og hurtigt =D> Du er jo ved, at være en ond lille satan

henning skrev:

nicklas.b.jensen skrev:...Jeg har så lavet en 50 kg tung vand bold. :D Så jeg kan komme igang med noget vand bold gang :D

Vand_bold_gang?
Hvordan laver du det?
Og 50 kg, det er godt nok en tung "håndbold" - eller basketball :) :)
Henning

argh, så tung syntes jeg nu heller ikke den var :)
Jeg havde en gammel fitness bold (sådan en pilates agtig en) agtig noget, som jeg fyldte vand i (: Når det så bliver lidt varmere har jeg en entension om jeg skal ud og lave nogen øvelser med den (: Feks. 20 push ups --> 20 m. gang med vand-bold --> 10 pull ups, og så fortsætter jeg sådan (:

Hill skrev:Ser sgu godt ud med træningen her inde =D>

nicklas.b.jensen skrev:Løb: - langt og langsomt
13,75 km
1 time og 4 min
Gns fart: 12,7 km/t

WTF?? - det kalder jeg sgu langt og hurtigt =D> Du er jo ved, at være en ond lille satan

Mange tak (:

Interval træningen rykker i lungernes kapecitet

Optur

Så fik jeg min nye ipod. Den anden var blevet stjålet, men nu har jeg så fået en ny (: Det bliver rart. Så skal jeg ikke løbe rundt med min telefon der giver lidt gnav så :/

Fortsat god aften (:

nicklas.b.jensen skrev:

Hill skrev:Ser sgu godt ud med træningen her inde =D>

nicklas.b.jensen skrev:Løb: - langt og langsomt
13,75 km
1 time og 4 min
Gns fart: 12,7 km/t

WTF?? - det kalder jeg sgu langt og hurtigt =D> Du er jo ved, at være en ond lille satan

Mange tak (:

Interval træningen rykker i lungernes kapecitet

He he - ja det samme gør rygning - desværre bare den anden vej

Hill skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Hill skrev:Ser sgu godt ud med træningen her inde =D>

nicklas.b.jensen skrev:Løb: - langt og langsomt
13,75 km
1 time og 4 min
Gns fart: 12,7 km/t

WTF?? - det kalder jeg sgu langt og hurtigt =D> Du er jo ved, at være en ond lille satan

Mange tak (:

Interval træningen rykker i lungernes kapecitet

He he - ja det samme gør rygning - desværre bare den anden vej

Hehe, ja. Rygning er nok ikke den direkte vej til stor lunge kapecitet

Dagen træning:

10 runder af:
15 push ups --> 15 m. Vand_bold_gang --> 5 kropshævninger --> 15 m. Vand_bold_gang

Tid: 18 m og 18 s

Hård men god træning. Fik trænet alle muskler i kroppen. Vand bolden vejer 50 kg (:

Fortsat god dag (:

nicklas.b.jensen skrev:Dagen træning:

10 runder af:
15 push ups --> 15 m. Vand_bold_gang --> 5 kropshævninger --> 15 m. Vand_bold_gang...

Løfter du bolden op og går med den foran og armene rundt om den?

Det må være vildt hårdt, både at holde den og hårdt for ryggen,
med tyngdepunktet så langt fremme.
Henning

henning skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Dagen træning:

10 runder af:
15 push ups --> 15 m. Vand_bold_gang --> 5 kropshævninger --> 15 m. Vand_bold_gang...

Løfter du bolden op og går med den foran og armene rundt om den?

Det må være vildt hårdt, både at holde den og hårdt for ryggen,
med tyngdepunktet så langt fremme.
Henning

Yep (: Løfter den op og holder den foran maven, og går så med den. Og ja, det kunne godt mærkes

Flotte løbetræninger du laver ;)
Og flotte løft i forhold til du kun er 14 ;)

Vi har nogenlunde samme mål for 09, så det bliver spændende at se, om du opnår dine mål, som er vilde for en 14-årig imo, men held og lykke med det!