Side lateral form.

Lateral raises er en del af min skulder træning, men er i tvivlt om jeg skal køre den med, 90grader ved albuen, eller om man bare skal holde albuen let bøjet?

og hvad er forskellen?

Let bøjet er det mest brugte, men der er flere (bla. Cutler) der advokerer for 90 graders bøjning - hvor man løfter mere med albuen end med håndleddet, og derfor skulle kunne bruge mere vægt samt have mindre skadepotentiale. Jeg aner ikke om det passer. Mao: jeg har ikke umiddelbart svaret, men følger lige med.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... _shoulders

Jeg kører 90 graders, men bruger os mini laterals.

Side lateral form.

Brugere online