Hej bb.dk så fik jeg endelig taget mig sammen til at oprette en log

Jeg er en dreng på 16 år, jeg har trænet 2 år ca. Jeg har en vægt på 89 kg og er omkring 188 cm høj.
Håber i vil følge med i min træning og give en masse kritik ;D Jeg har indtil nu bare bulket en masse, skal i gang med smolov jr, for 2. gang. I smolov perioden vil jeg holde mig lidt over ligevægtsindtaget, og efter det, vil jeg gå i gang med et cut.

Dagens træning.

Skulder - Biceps:


Shoulder Press 3x8-24kg

Dumbbell Front Raise 3x8-14kg

Dumbbell Laterals Bent Over 3x8-13kg

Lateral Raises 3x8-14kg


Standing BB Curl 3x8-41kg

Incline Db curl 4x6-20kg


Rigtig fin træning med knald på, hurtig ind og hurtig ud. Plus 30 min, med kardio efter ;D;D

Lyllert , forkert sted du fik postet den

flamingopikken skrev:Lyllert , forkert sted du fik postet den

argh!! ;S

SimonGreen skrev:

flamingopikken skrev:Lyllert , forkert sted du fik postet den

argh!! ;S

Er ny her på sitet på kender det ikke så godt.. My bad

Så har jeg flyttet den til logbog

Velkommen til, lad os se nogle træninger snart